Вещь хорошая, главное грамотно распределить их количество на дистанцию. Не вижу смысла увешиваться ими как будто идете в горы на неделю.

Только вернулась с венского полумарафона- там были бананы 1 раз км после 15 кажется, до этого пункты с водой и powerade) на мой взгляд, стоит брать. Даже если не пригодится- места много не занимает. Для себя решила, что в следующий раз возьму)

Бери. Стоят не много. Место занимают не много. Может пригодятся. Но лучше все опробовать заранее, как описал Сергей. Мало ли... индивидуальная непереносимость и главный старт сезона коту под хвост.

с собой берут целые пояса всякой фармакологии )) Те что на трассе желательно на Экспо попробовать ( обычно раздают) на предмет совместимости с желудком. Лично я обходился апельсинами и изотониками ( если будут на трассе ). но в случае голода - один два очень пригодятся

На некоторых марафонах энергогели раздают прямо на пунктах питания, так что их использование (своих или организаторских) - не проблема.

@Павел  Лактюшкин, благодарю

@Сергей  Швец, я сам пробежал марафон ( неофициально) и использовал  гель на 28 и 35 км, очень помогло. но вопрос в его легальности на оф. Соревнованиях

Смысл есть! Разрешены

Когда будете бегать прикидочные дистанции , типа ,30 км.-по своим ощущениям поймете.