Рогов Григорий7 Апреля 2015Добрый день. Бегаю 1 год, два, три раза в неделю 3-10 км за раз.
Иногда во время бега почти с самого старта чувствуется боль / напряжение (по ощущениям тянет мышцу) в области V плесневой кости, т.е. та, где мизинец. Проблема только с правой стопой. Травм не было.
Подскажите, что может быть причиной? Куда лучше обратиться?Ответ тренера
Григорий!
Бегуну может помочь только спортивный врач в физдиспансере (утрирую). Но в реальности обычным врачам просто не хватает квалификации и обращаться к ним - терять время.
Причин боли может быть несколько и вот так вот, перебирая их и по сути гадая, Вам не поможешь никак. Разве что посоветовать прекратить бегать через боль, найти в сети упражнения для стопы и пару недель их выполнять через два дня, а потом через день и лишь на третью неделю позволять легкие пробежки по грунту (без асфальта!) через 2-3 дня отдыха.
2117
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
19 Февраля 2019НачинающимSardor NasyrovДобрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья
Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
1) При жестком forefoot varus (по-русски - плоскостопие, но английский термин более специфичный), когда человек не может поставить плюсневую кость большого пальца на опору, не нарушая арку стопы, основная нагрузка при приземлении приходится на внешнюю сторону стопы. 2) Если пальцы стопы скрученные, не прямые, а мизинец загибается под четвертый палец, то проблема может быть в несбалансированном тонусе мышц сгибателей-разгибателей пальцев стопы. В этом случае lumbricals ослаблены и жировой слой, предназначенный для защиты головок плюсневых костей мигрирует в сторону пальцев. 3) десять других причин, которые надо диагностировать глядя на вашу технику.
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
19 Февраля 2019НачинающимSardor NasyrovДобрый день! Где можно найти тренера для "вводного" инструктажа? У меня есть особенности здоровья
Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий