Здоровье
5
Здоровье
Владимир Метелкин
8 Апреля 2015
Ксения!Уровеь нагруки оказался чрезмерным для Вашего ОДА. Если дело е в кроссовках, недостаточно амортизирующих на бегу, то нужно сделать некоторый перерыв в беговых нагрузках, переключившись на иной вид циклики (велосипед или ролики) и занявшись ОФП (2-3 раза в неделю, на пару недель).
Тем самым Вы уберете травмирующий фактор и укрепите мышцы а со временем и связки.
Возврещаться к бгу стоит осторожно - снова бегать через ходьбу 2-3 раза в неделю не знабывая не менее двух раз в неделю делать ОФП.
5
521
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Что из ОФП делаете?
Если дело обстоит так, то бегать Вам уже нельзя! Попробуйте велосипед-ролики, чтобы хоть как-то двигаться. А с ногами надо определиться!
давайте поподробнее!!
Войдите, чтобы добавить комментарий