Тренировки
10
Тренировки
Владимир Метелкин
24 Марта 2015
Здравствуйте, Андрей!Если марафон будет дебютным, то подойдет почти любая программа, содержащая план подготовки на 4-6 месяцев, причем в течение четырех месяцев желательно набегивать не менее 250 км в месяц (а два крайних предстартовых месяца хотя бы 300км ежемесячно) и длительные пробежки (оптимально три по 30+ км).
Остальное - это особенности именно Вашего персонального тренинга.
10
560
Вот, на прошлой неделе, мне выдало тоже, что я слишком быстро бегаю. И с моего согласия, изменило мне целевое время на 1:45
И классический "Daniels Running Formula" от Джека Дэниела, на английском доступно третье издание.
Войдите, чтобы добавить комментарий