19 Марта 2015Добрый день, 22.03.2015 бегу свой 3й марафон, 15.03.2015 поднялась температура и всю неделю насморк и заложено горло, температура только 15.03.2015 была, всю неделю разбитый. Осталось 3 дня до забега, чувствую себя лучше, но всё равно кашель и чуть слабость. надеюсь за 3дня прийти в себя еще. Подскажите бежать марафон или нет, всю неделю не бегал и вообще не занимался( спасибо! Ответ тренера
Иван!
Простуда с температурой - однозначное истощение организма. На ее фоне бежать марафон - серьезный риск для здоровья! Ни один врач не даст "добро". На старт конечно придти можно, но только болельщиком или волонтером.
На сайте "Здоровая Россия" два года назад задал вопрос. Сколько нужно бегать для поддержания себя в хорошей форме. Врач ответил, что бегать не нужно, достаточно быстрой ходьбы в течение 40 минут. Для меня марафонский бег это в первую очередь не тренировка ССС, а тренировка психики и возможность ее управлять организмом в экстремальных условиях, другими словами воспитание воли, а нет ничего хуже для воспитания воли, чем отступать от заявленных рубежей. При подготовке ММ за две недели до старта я отравился, два дня не ел, пил только воду. Еще два дня была слабость, но я продолжил тренировки и пробежал. Что было бы, если я не побежал? Скорее всего, я больше бы не побежал. Может быть, ходил по 40 минут в день быстрым шагом, а может и нет. Живут же люди и без спорта.
Это мое личное мнение. Автор вопроса, Иван Обухов, сам должен сделать выбор из написанного, и сделав его, нести за него отвественность. Потому что конечно можно и травму получить, и с дистанции сойти при полном физическом и психическом истощением. Но можно следущий раз просто и не захотеть бежать марафон.
Бежать будет трудно. Скорее всего Вы сойдете. С другой стороны я понимаю, что жалко потраченных сил. Как вариант можно попробывать пройти всю дистанцию пешком. С учетом болезни это тоже будет поступок. При хорошем самочуствие можно уложится в 6 часов и получить медаль финишера.
Однозначно НЕ бежать! У тебя ещё будет много марафонов. А ЗДОРОВЬЕ - одно! Даже если ты за 3 дня придёшь в себя - это только твои ощущения. Организм в себя ещё не придёт. А марафон - это не 5 и не 10 км. Это3,5 - 4 часа (для тебя ) напряжённой работы сердца, печени, почек и других жизненно важных органов. Если какой-то из них даст сбой, то потом ты будешь восстанавливаться ОЧЕНЬ долго. Потратишь гораздо больше денег на врачей и лекарства, чем потратил на стартовый взнос на марафон. Я сам тренер по бегу. Поэтому так подробно тебе расписываю возможные последствия твоего НЕПРАВИЛЬНОГО решения бежать марафон. УДАЧИ!
Это мое личное мнение. Автор вопроса, Иван Обухов, сам должен сделать выбор из написанного, и сделав его, нести за него отвественность. Потому что конечно можно и травму получить, и с дистанции сойти при полном физическом и психическом истощением. Но можно следущий раз просто и не захотеть бежать марафон.
Войдите, чтобы добавить комментарий