Начинающим
6
Начинающим
Владимир Метелкин
14 Марта 2015
Здравствуйте, Аня!Все дело вероятно в том, что нельзя все время увеличивать длительность пробежек - необходимо каждые две-три недели делать "шаг назад" - снижать километраж делать разгрузку.
Попробуйте на одну неделю снизить километраж вполовину.
Чтобы мышцы не забивались, не забывайте растягивать их после пробежки. Кроме того, также желательно выполнять силовые упражнения для беговых мышц после пробежки (один-два раза в неделю).
6
528
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий