Тренировки
5
Тренировки
Швец Сергей
13 Марта 2015
Всем мое почтение.Обращаюсь к опытным,но мнение всех интересно.
На данный момент бегаю по плану по наращиванию объемов.Прошло 6 недель , осталось 4,правда бегаю еще по пульсу-стараюсь не превышать 145.Вот тут вопрос-если начинал бегать с темпом 7.10, то сейчас ,чтобы бежать с пульсом 140-145 приходится бежать 5.5-6.0. Чему отдавать предпочтение-придерживаться пульса ,увеличивая темп,или бегать на малом темпе,снижая пульс?Буду всем благодарен за ответ)).
Ответ тренера
Владимир Метелкин
14 Марта 2015
Здравсвуйте, Сергей!Собственно говоря, если Вы готовитесь к старту и, проделав определенную работу, достигли положительных результатов (пульс при данном темпе снизился и наоброт, при данном пульсе тесп возрос), то стоит перейти к следующей фзе подготовке - как Вам уже подсказали - включать темповые тренировки - на неделе добавлять работы в темпе приближенном к соревновательному!
В то же время незьзя забывать про восстановление - длительную (которую можно укоротить) и базовые пробежки.
5
404
Войдите, чтобы добавить комментарий