Выполнять силовую стоит очень аккуратно - нагрузку стиот подбирать так, чтобы Вы успевали восстанавливаться в крайнем случае через день. Т.е. перед силовой Вы делаете беговую разминку от 3 км до примерно 10 км (чем выше стаж, тем длиннее!), потом тянетесь и выполняете силовую программу, потом или трусите или идете пешком 1-2 км.
Следующий день - отдых от бега, ходьба (прогулка) и гимнастика-растяжка, а вот через день Вы должны быть готовы к пробежке! Если и на второй день мышцы не восстановлиись, значит, Вы перебрали с нагрузкой!!

Силовая подготовка, как и базовый период можно запланировать всего на две-три недели по 2-3 силовых в неделю. Неделю на восстановление и в дальнейшем даже в период набора объема делать одну силовую в неделю, правда снизив нагрузку до тонизирующей (1-3 подхода на основные группы мышц). Другое дело, что лучше начать сочетать силовую с СБУ и прыжками (если позволяет здоровье!), а потом и совсем убрать силовую (если и делать, то всего один подход один раз в неделю).

Что касается техники марафонского бега, то на этой дистанции в первую очередь важна экономизация движений - на бег с высоким подъемом бедра и доталкиванием стопой может не хватить ресурсов до финиша!! Экономность движений ставится.. объемными тренировками с последующим оттачиванием на темповых пробежках.
А вот мышцы, тонизированные силовой тренировкой "прирабатываются" на ускорениях - сначала коротких, а затем средних и длинных. Т.е. полноценный тренинг проходит с использование широкого диапазона скоростей, который сужается к целевому темпу по мере приближения к моменту старта.