Amelina Nataly2 Марта 2015Добрый день!
Я обладаю достаточно небольшой практикой бега (350км за полгода). Десятку в сентябре я пробежала за 1.04 (в феврале 1.01, но было крайне тяжело). Полумарафон в Италии без особого труда дался за 2.30.
Мне всегда был идеально комфортен мой темп бега, я могу бежать, болтать, смотреть на птичек. Недавно купила все же пульсометр и обнаружила, что в моем темпе пульс составляет 170-175. Даже снижение темпа до 8,30 снижает пульс до 150, не ниже.
Мне 24 года, утром пульс около 65, в течение дня 80-90. ЭКГ у врача до забегов ничего такого не показало.
Вопроса два:
1) Как снизить пульс? Пока я чередую бег с шагом, чтобы пульс с 170 опускался хотя бы до 145. Просто гулять-вряд ли вариант, потеряю мотивацию.
2) К какому врачу в клинике типа МЕДСИ нужно идти за обследованием?Ответ тренера
Здравствуйте Наталья!
Ничего, на мой взгляд, "страшного" с Вами не происходит - поднимете (плавно!) объемы - снизится и пульс.
170-175 - это тоже нормально, старайтесь выше 180 без нужды чаще раза в неделю не забегать. Но длительные бегите ниже 160.
4147
Популярные вопросы
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
31 Июля 2019ДругоеСергей КуринойОрганизаторов прошу исправить мою фамилию в учётной записи на КУРИННОЙ (С ДВУМЯ БУКВАМИ Н). ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕНПодробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
А быть может пульс нормальный все-таки и просто контакт плохой или ещё какая проблема с датчиком?
Я когда сам раньше бегал с пульсометром, порой были сомнения по поводу точности этих показаний, пробовал менять датчик на другой (с более жесткого Garmin на более мягкий Motorola).
Попробуйте взять у кого-нибудь датчик и проверить останутся ли такие показания.
Увы,цифры большие,досаднее для Вас то, что другого почти нет для снижения пульса,кроме как медленно бегать,или быстро ходить, подолгу...Тут нужно терпение,а для мотивации-заведите дневник и записывайте свои наблюдения за своим организмом.В один прекрасный день заметите-а он меняется!(организм)).
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
31 Июля 2019ДругоеСергей КуринойОрганизаторов прошу исправить мою фамилию в учётной записи на КУРИННОЙ (С ДВУМЯ БУКВАМИ Н). ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕНПодробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
Спасибо всем большое!
Я когда сам раньше бегал с пульсометром, порой были сомнения по поводу точности этих показаний, пробовал менять датчик на другой (с более жесткого Garmin на более мягкий Motorola).
Попробуйте взять у кого-нибудь датчик и проверить останутся ли такие показания.
Войдите, чтобы добавить комментарий