2 Марта 2015Добрый день!
Я обладаю достаточно небольшой практикой бега (350км за полгода). Десятку в сентябре я пробежала за 1.04 (в феврале 1.01, но было крайне тяжело). Полумарафон в Италии без особого труда дался за 2.30.
Мне всегда был идеально комфортен мой темп бега, я могу бежать, болтать, смотреть на птичек. Недавно купила все же пульсометр и обнаружила, что в моем темпе пульс составляет 170-175. Даже снижение темпа до 8,30 снижает пульс до 150, не ниже.
Мне 24 года, утром пульс около 65, в течение дня 80-90. ЭКГ у врача до забегов ничего такого не показало.
Вопроса два:
1) Как снизить пульс? Пока я чередую бег с шагом, чтобы пульс с 170 опускался хотя бы до 145. Просто гулять-вряд ли вариант, потеряю мотивацию.
2) К какому врачу в клинике типа МЕДСИ нужно идти за обследованием?Ответ тренера
Здравствуйте Наталья!
Ничего, на мой взгляд, "страшного" с Вами не происходит - поднимете (плавно!) объемы - снизится и пульс.
170-175 - это тоже нормально, старайтесь выше 180 без нужды чаще раза в неделю не забегать. Но длительные бегите ниже 160.
4573
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
А быть может пульс нормальный все-таки и просто контакт плохой или ещё какая проблема с датчиком?
Я когда сам раньше бегал с пульсометром, порой были сомнения по поводу точности этих показаний, пробовал менять датчик на другой (с более жесткого Garmin на более мягкий Motorola).
Попробуйте взять у кого-нибудь датчик и проверить останутся ли такие показания.
Увы,цифры большие,досаднее для Вас то, что другого почти нет для снижения пульса,кроме как медленно бегать,или быстро ходить, подолгу...Тут нужно терпение,а для мотивации-заведите дневник и записывайте свои наблюдения за своим организмом.В один прекрасный день заметите-а он меняется!(организм)).
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Спасибо всем большое!
Я когда сам раньше бегал с пульсометром, порой были сомнения по поводу точности этих показаний, пробовал менять датчик на другой (с более жесткого Garmin на более мягкий Motorola).
Попробуйте взять у кого-нибудь датчик и проверить останутся ли такие показания.
Войдите, чтобы добавить комментарий