Amelina Nataly2 Марта 2015Добрый день!
Я обладаю достаточно небольшой практикой бега (350км за полгода). Десятку в сентябре я пробежала за 1.04 (в феврале 1.01, но было крайне тяжело). Полумарафон в Италии без особого труда дался за 2.30.
Мне всегда был идеально комфортен мой темп бега, я могу бежать, болтать, смотреть на птичек. Недавно купила все же пульсометр и обнаружила, что в моем темпе пульс составляет 170-175. Даже снижение темпа до 8,30 снижает пульс до 150, не ниже.
Мне 24 года, утром пульс около 65, в течение дня 80-90. ЭКГ у врача до забегов ничего такого не показало.
Вопроса два:
1) Как снизить пульс? Пока я чередую бег с шагом, чтобы пульс с 170 опускался хотя бы до 145. Просто гулять-вряд ли вариант, потеряю мотивацию.
2) К какому врачу в клинике типа МЕДСИ нужно идти за обследованием?Ответ тренера
Здравствуйте Наталья!
Ничего, на мой взгляд, "страшного" с Вами не происходит - поднимете (плавно!) объемы - снизится и пульс.
170-175 - это тоже нормально, старайтесь выше 180 без нужды чаще раза в неделю не забегать. Но длительные бегите ниже 160.
4190
Популярные вопросы
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
11 Июня 2020НачинающимСоня КотоваДобрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту...Подробнее
15 Июня 2020ТренировкиЮрій СалітицькийДобрый день,
мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ...Подробнее
А быть может пульс нормальный все-таки и просто контакт плохой или ещё какая проблема с датчиком?
Я когда сам раньше бегал с пульсометром, порой были сомнения по поводу точности этих показаний, пробовал менять датчик на другой (с более жесткого Garmin на более мягкий Motorola).
Попробуйте взять у кого-нибудь датчик и проверить останутся ли такие показания.
Увы,цифры большие,досаднее для Вас то, что другого почти нет для снижения пульса,кроме как медленно бегать,или быстро ходить, подолгу...Тут нужно терпение,а для мотивации-заведите дневник и записывайте свои наблюдения за своим организмом.В один прекрасный день заметите-а он меняется!(организм)).
30 Июня 2020Начинающимapush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг.
Начал заниматься бегом в начале мая.
В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ...Подробнее
11 Июня 2020НачинающимСоня КотоваДобрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту...Подробнее
15 Июня 2020ТренировкиЮрій СалітицькийДобрый день,
мой возраст 17 вес 81 рост 177 готовлюсь к зачету на 3 км. Какие возможно будут рекомендации. Бегу примерно 3 км за 14-15 мин. К зачету ...Подробнее
Спасибо всем большое!
Я когда сам раньше бегал с пульсометром, порой были сомнения по поводу точности этих показаний, пробовал менять датчик на другой (с более жесткого Garmin на более мягкий Motorola).
Попробуйте взять у кого-нибудь датчик и проверить останутся ли такие показания.
Войдите, чтобы добавить комментарий