Зенков Андрей24 Февраля 2015 Здравствуйте. В субботу бежал 20 км., тренировка. Примерно на 8 км. почувствовал боль в голени. Левая нога внутренняя сторона. Через минуты две, боль усилилась, пришлось даже остановиться. Из того места где остановился до дома 12 км. Пешком на одной ноге решил, что буду долго выбираться, решил бежать. Боль была очень сильная, но тем менее добежал. Голень сильно ныла. К утру ноющая боль прошла, но стало больно ходить, толкаться мыском. Сегодня с утра прошел 5 км. Боль не сильная, по мере ходьбы совсем проходит. Собирался завтра с утра приступить к пробежкам, но к вечеру на голени внизу появилась приличная гематома. Подскажите, чтобы это могло быть и когда можно приступать к тренировкам.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Увы, но я единодушен с комментаторами - наложите плотную эластичную повязку и отправляйтесь ко врачу - явные следы травмирования (гематома) - это серьезно!!
Похожая травма была. Очень неприятно. По сути, после нее не бегал два месяца, так как сразу же голеностоп разбухал и больно было наступать. Мне помог только покой, а дальше по не многу, в начале раз в неделю пробежка, потом два и т д. Но бегать через боль смысла никакого нет, связки вещь такая, долго заживают...
Походу,Вы повредили связки голеностопа.Ни в коем случае не бегать, К врачу.Время восстановления-длительное,готовьтесь.Скорее всего , связано с усилением нагрузок,а голеностопы не подготовлены, или попытались изменить технику бега, а нагрузки уже большие.
потеря способности бегать от двух недель..
но врач скажет конктренее..
Войдите, чтобы добавить комментарий