20 Февраля 2015Здравствуйте! Прошлым летом впервые пробежал полумарафон. Техника бега у меня корявая. Рост 195 см, вес около 80 кг. Подскажите, имеет ли смысл покупать кроссовки для "естественного бега", например, Newton или Nike и тренировать "естественный бег" с приземлением на носок? Просто тема естественного бега меня заинтересовала! Но в то же время и насторожила, так как чемпионы бегают в нормальных кроссовках для нормального бега.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Есть разные мнения на этот счет.
Прежде всего, учитывая значительный для бегуна вес (выше 70 кг) - уж извините - Вам стоит очень аккуратно относиться к различным экспериментам над своим здоровьем!
Лично я полагаю, что тренироваться в такой обуви может быть полезно, но не чаще одного раза в неделю, лучше по ровной поверхности без рельефа, не забывая при этом выполнять определенный объем ОФП+СБУ. Иначе, такая обувь - дорога к травме!
Помните, что технику (особенно закрепленные ее ошибки) изменить непросто! И просто бегая "с носка" - отнюдь не будет означать, что бежишь "технически совершенно и естественно"!
5704
Популярные вопросы
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
После Московского марафона перешел на бег с мыска. Примерно с месяц сильно болели икры, первую неделю так сильно что периодически на дистанции переходил на шаг. Затем начал подготовку к Новогоднему марафону. Все тренировки проводил техникой бега с мыска, в том числе длительные до 35км. Пробежал 1 января Новогодний марафон. Первые 15 км. бежал с мыска потом перешел на пятку. Сильно заболели мышцы бедра. Накануне выпал снег, потом оттепель, было скользко. Возможно в этом причина. Бег с мыска менее требовательный в обуви. Как-то в слякоть пробежал 25 км. "синих" Декатлоновских. Все нормально. Летом пробовол их ипользовать на даче, при беге по грунту, (тогда бегал с пятки), в дождливую погоду, но не смог пробежать даже 5 км. Заболел тазобедренный сустав. Техника бега с мыска меньше нагружает суставы, менее требовательна к обуви, но требует специальной тренировки икроножных мышц.
Посмотрите видео. http://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c Удачи Вам.
Ох уж эти страшилки... "Может привести к травмам". А можно конкретику? Кто конкретно, как и когда травмировался в обуви для естественного бега? Я когда начал занятия бегом тоже начал бегать с передней части стопы. А потом супер-мега-профи запугал меня тем, что будут травмы и трещины в стопах. Я послушал его и получил неприятности с коленом. В итоге вернулся к бегу с передней части стопы.
Технику бега нужно и можно улучшать.Для этого делают СБУ,ОФП.В сети есть информация на эту тему.Советую посетить сайт Скиран.По поводу обуви для естественного бега скажу,что использование её может привести к травмам.Бегайте себе в обычной с достаточной для Вашего веса амортизацией!))
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Посмотрите видео. http://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c Удачи Вам.
Войдите, чтобы добавить комментарий