20 Февраля 2015Здравствуйте! Прошлым летом впервые пробежал полумарафон. Техника бега у меня корявая. Рост 195 см, вес около 80 кг. Подскажите, имеет ли смысл покупать кроссовки для "естественного бега", например, Newton или Nike и тренировать "естественный бег" с приземлением на носок? Просто тема естественного бега меня заинтересовала! Но в то же время и насторожила, так как чемпионы бегают в нормальных кроссовках для нормального бега.Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Есть разные мнения на этот счет.
Прежде всего, учитывая значительный для бегуна вес (выше 70 кг) - уж извините - Вам стоит очень аккуратно относиться к различным экспериментам над своим здоровьем!
Лично я полагаю, что тренироваться в такой обуви может быть полезно, но не чаще одного раза в неделю, лучше по ровной поверхности без рельефа, не забывая при этом выполнять определенный объем ОФП+СБУ. Иначе, такая обувь - дорога к травме!
Помните, что технику (особенно закрепленные ее ошибки) изменить непросто! И просто бегая "с носка" - отнюдь не будет означать, что бежишь "технически совершенно и естественно"!
5349
Популярные вопросы
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
После Московского марафона перешел на бег с мыска. Примерно с месяц сильно болели икры, первую неделю так сильно что периодически на дистанции переходил на шаг. Затем начал подготовку к Новогоднему марафону. Все тренировки проводил техникой бега с мыска, в том числе длительные до 35км. Пробежал 1 января Новогодний марафон. Первые 15 км. бежал с мыска потом перешел на пятку. Сильно заболели мышцы бедра. Накануне выпал снег, потом оттепель, было скользко. Возможно в этом причина. Бег с мыска менее требовательный в обуви. Как-то в слякоть пробежал 25 км. "синих" Декатлоновских. Все нормально. Летом пробовол их ипользовать на даче, при беге по грунту, (тогда бегал с пятки), в дождливую погоду, но не смог пробежать даже 5 км. Заболел тазобедренный сустав. Техника бега с мыска меньше нагружает суставы, менее требовательна к обуви, но требует специальной тренировки икроножных мышц.
Посмотрите видео. http://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c Удачи Вам.
Ох уж эти страшилки... "Может привести к травмам". А можно конкретику? Кто конкретно, как и когда травмировался в обуви для естественного бега? Я когда начал занятия бегом тоже начал бегать с передней части стопы. А потом супер-мега-профи запугал меня тем, что будут травмы и трещины в стопах. Я послушал его и получил неприятности с коленом. В итоге вернулся к бегу с передней части стопы.
Технику бега нужно и можно улучшать.Для этого делают СБУ,ОФП.В сети есть информация на эту тему.Советую посетить сайт Скиран.По поводу обуви для естественного бега скажу,что использование её может привести к травмам.Бегайте себе в обычной с достаточной для Вашего веса амортизацией!))
10 Августа 2021ТренировкиMaria GДобрый день, помогите пожалуйста разобраться:
Бегаю для себя уже 3 года, первые 2 года бегала 5-6 раз в неделю (каждый день) , но по 30-40 мин , окол...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
Посмотрите видео. http://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c Удачи Вам.
Войдите, чтобы добавить комментарий