Тренировки
11
Тренировки
Владимир Метелкин
15 Февраля 2015
Здравствуйте, Андрей!Есть замечания: нельзя одновременно и увеличивать объемы и силовую работу! Т.е. акцент должен быть на чем-то одном!
И я бы сначала бегал, а потом делал силовую. И между скоростной и объемной не качался. Кроме того, не вижу упоминания работы над прессом?
11
539
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Но
@Владимир Метелкин, спасибо за советы, тогда я буду по минимуму использовать штангу. По поводу пресса - после каждой беговой тренировки стою планки 3хмакс
Есть ,конечно,индивиды ,но это не носит массовость.В любом случае придется выбирать-или ,или..
Поэтому странно, что эти упражнения не входят в тренинг марафонцев. Я не специалист, поэтому мне было бы интересно получить развернутый ответ по этому вопросу. А еще, не плохо получить ссылку на какую-нибудь хорошую книгу по физиологии. Я пробежал три марафона. Два из них в последние 6 месяцев. Вес 74 рост 183. Три года назад тоже тягал железки и занимался боксом. Даже принимал участия в соревнования по боксу для ветеранов среди тяжеловесов. Затем переключился на бег. Приобрел небывалую до того для себя выносливость, но здорово потерял в силовых показателях. Где золотая середина?
Войдите, чтобы добавить комментарий