Евгений, считается, что для уверенного и эффективного преодоления марафона, требуется в неделю бегать объём в два раза больше, чем марафон, т.е. около 80 км/неделю.
Но это всё индивидуально. Возможно, что и ваших 40км/неделю достаточно. Зависит и от методики-программы подготовки.
У меня часто и меньше 40 получается, но на марафоне результаты улучшаются (на ММ в 2014г. пока лучший - 3ч22м.).

@Евгений  Цюпко, Ну постоянно наращивать нельзя, надо и на отдых для организма.

@Сергей  Швец, спасибо за комментарий. Все понятно, за исключением фразы "учтите отдых+неделя". Поясните, пожалуйста

Знаковые метки 40 км/нед,60 км/ нед,90 км/нед.  В среднем от одной метки до другой необходимо 10 недель.Учтите отдых+ неделя.Подготовка к марафону целенаправленная 16-19 недель..Опираясь на вышесказанное получите -на какие объемы Вы можете выйти.