Тренировки
3
Тренировки
Владимир Метелкин
7 Февраля 2015
Здравствуйте, Евгения!И "специальные ускорения" и "силовые тренировки" совсем не обязательны при подготовке к марафону!
По-видимому, у Вас нет проблем с лишним весом - освойте необходимые объемы, пробегите необходимое количество длительных, восстановитесь и бегите марафон (где-нибудь в район 4х часов).
Другое дело, если Вы станете бегать на стартах часто, вот тогда могут вылезти некоторые проблемы с ОДА, ввиду возможного мышечного дисбаланса, который как правило есть у каждого взрослого, занявшегося бегом.
Силовые тренировки как раз и имеет смысл выполнять для постановки техники и устранения проблем с мышцами, но, понятное дело, при этом лучше никуда не готовиться, чтобы не было охоты за двумя зайцами.
Нужда же в скоростных тренировках появляется в случае необходимости улучшать свои результаты.
3
565
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий