30 Января 2015Здравствуйте. Во время бега немеет левая стопа. Бегаю 5-10 км, со скоростью 6.30-7 мин/км, т.е в комфортном для себя темпе. Бегаю регулярно уже 5 месяцев. Рост 174, вес 84. Кроссовки менял, все равно немеет. Независимо от покрытия, после 4-5 км начинает неметь, приходится останавливаться разминать стопу, все сразу проходит, начинаю бежать и опять начинает. В чем может быть причина?Ответ тренера
Здравствуйте, Роман!
А ко врачу не обращались? Думаю, что обследование пролило бы свет на проблему!
Один из вариантов - подбор специализированных стелек (если конечно врач посоветует!), но это на первое время.
Для профилактики стоит делать упражнения на стопу - на подошвенную мышцу (вечером перед сном и утром).
3667
Популярные вопросы
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Роман, у меня немела тоже левая ступня, правда, не так настойчиво, как у Вас. И в то же время после пробежек болела спина. Я стала каждый вечер делать два упражнения для укрепления спины: просто накачиваю ее, как пресс, лежа на животе, закрепив ноги под шкафом, руки за головой, поднимаю корпус, и лежа на животе с вытянутыми руками поднимаю одновременно левую руку и правую ногу, затем правую руку и левую ногу. Еще, сгруппировавшись, катаюсь на спине. Помогло от болей в спине, и ступня больше не немеет. Не могу гарантировать, что у Вас такая же ситуация, но вдруг окажеьмя полезным.
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий