30 Января 2015Здравствуйте. Во время бега немеет левая стопа. Бегаю 5-10 км, со скоростью 6.30-7 мин/км, т.е в комфортном для себя темпе. Бегаю регулярно уже 5 месяцев. Рост 174, вес 84. Кроссовки менял, все равно немеет. Независимо от покрытия, после 4-5 км начинает неметь, приходится останавливаться разминать стопу, все сразу проходит, начинаю бежать и опять начинает. В чем может быть причина?Ответ тренера
Здравствуйте, Роман!
А ко врачу не обращались? Думаю, что обследование пролило бы свет на проблему!
Один из вариантов - подбор специализированных стелек (если конечно врач посоветует!), но это на первое время.
Для профилактики стоит делать упражнения на стопу - на подошвенную мышцу (вечером перед сном и утром).
Роман, у меня немела тоже левая ступня, правда, не так настойчиво, как у Вас. И в то же время после пробежек болела спина. Я стала каждый вечер делать два упражнения для укрепления спины: просто накачиваю ее, как пресс, лежа на животе, закрепив ноги под шкафом, руки за головой, поднимаю корпус, и лежа на животе с вытянутыми руками поднимаю одновременно левую руку и правую ногу, затем правую руку и левую ногу. Еще, сгруппировавшись, катаюсь на спине. Помогло от болей в спине, и ступня больше не немеет. Не могу гарантировать, что у Вас такая же ситуация, но вдруг окажеьмя полезным.
Войдите, чтобы добавить комментарий