23 Января 2015Здравствуйте. Готовлюсь к атинскому марафону 26 апреля. Предыдущие в Москве и Стамбуле показали что бежать без спец питания не получается: под конец выключается просто все и последние километры наполнены горем и страдиниями. На Москве показал 3:14. в Ате в начале сезона планирую хотя бы показать 3:20. Тренировки порядка 60 км в неделю, слава богу пока ничего не болит. Подскажите со спортивным питанием в течение дистанции. Какое лучше использовать и где купить? Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Выбор марафонского питания довольно широк.
Наиболее удобно использовать гели и спортивные напитки - как правило, это изотоники.
Производителей гелей и напитков тоже не мало. Однако, прежде чем довериться тому или иному варианту питания, следует его опробовать на длительной тренировке, по возможности в сходных со стартом условиях (темп, погода, длительность).
3761
Популярные вопросы
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
Самое лучшее, на мой взгляд, использовать энергетичиские гели (Сергей Швец дал ссылку). Их можно купить в любом магазине спортивного питания. Только предварительно нужно опробовать на тренировках, поскольку не каждый организм их хорошо воспринимает. Только не используйте энергетические батончики или шоколад. Их крошки, во время бега, могут попадать в дыхательные пути, вызвать кашель и снижение темпа. Можно использовать мягкие шоколадные конфеты с полужидкой начинкой. Из натуральных продуктов лично я использую изюм или финики, предварительно вынув косточки.
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
типа того
Войдите, чтобы добавить комментарий