Лойко Андрей23 Января 2015Здравствуйте. Готовлюсь к атинскому марафону 26 апреля. Предыдущие в Москве и Стамбуле показали что бежать без спец питания не получается: под конец выключается просто все и последние километры наполнены горем и страдиниями. На Москве показал 3:14. в Ате в начале сезона планирую хотя бы показать 3:20. Тренировки порядка 60 км в неделю, слава богу пока ничего не болит. Подскажите со спортивным питанием в течение дистанции. Какое лучше использовать и где купить? Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Выбор марафонского питания довольно широк.
Наиболее удобно использовать гели и спортивные напитки - как правило, это изотоники.
Производителей гелей и напитков тоже не мало. Однако, прежде чем довериться тому или иному варианту питания, следует его опробовать на длительной тренировке, по возможности в сходных со стартом условиях (темп, погода, длительность).
363
Популярные вопросы
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
Самое лучшее, на мой взгляд, использовать энергетичиские гели (Сергей Швец дал ссылку). Их можно купить в любом магазине спортивного питания. Только предварительно нужно опробовать на тренировках, поскольку не каждый организм их хорошо воспринимает. Только не используйте энергетические батончики или шоколад. Их крошки, во время бега, могут попадать в дыхательные пути, вызвать кашель и снижение темпа. Можно использовать мягкие шоколадные конфеты с полужидкой начинкой. Из натуральных продуктов лично я использую изюм или финики, предварительно вынув косточки.
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
типа того
Войдите, чтобы добавить комментарий