Лойко Андрей23 Января 2015Здравствуйте. Готовлюсь к атинскому марафону 26 апреля. Предыдущие в Москве и Стамбуле показали что бежать без спец питания не получается: под конец выключается просто все и последние километры наполнены горем и страдиниями. На Москве показал 3:14. в Ате в начале сезона планирую хотя бы показать 3:20. Тренировки порядка 60 км в неделю, слава богу пока ничего не болит. Подскажите со спортивным питанием в течение дистанции. Какое лучше использовать и где купить? Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Выбор марафонского питания довольно широк.
Наиболее удобно использовать гели и спортивные напитки - как правило, это изотоники.
Производителей гелей и напитков тоже не мало. Однако, прежде чем довериться тому или иному варианту питания, следует его опробовать на длительной тренировке, по возможности в сходных со стартом условиях (темп, погода, длительность).
3199
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Самое лучшее, на мой взгляд, использовать энергетичиские гели (Сергей Швец дал ссылку). Их можно купить в любом магазине спортивного питания. Только предварительно нужно опробовать на тренировках, поскольку не каждый организм их хорошо воспринимает. Только не используйте энергетические батончики или шоколад. Их крошки, во время бега, могут попадать в дыхательные пути, вызвать кашель и снижение темпа. Можно использовать мягкие шоколадные конфеты с полужидкой начинкой. Из натуральных продуктов лично я использую изюм или финики, предварительно вынув косточки.
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
типа того
Войдите, чтобы добавить комментарий