23 Января 2015Здравствуйте. Готовлюсь к атинскому марафону 26 апреля. Предыдущие в Москве и Стамбуле показали что бежать без спец питания не получается: под конец выключается просто все и последние километры наполнены горем и страдиниями. На Москве показал 3:14. в Ате в начале сезона планирую хотя бы показать 3:20. Тренировки порядка 60 км в неделю, слава богу пока ничего не болит. Подскажите со спортивным питанием в течение дистанции. Какое лучше использовать и где купить? Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Выбор марафонского питания довольно широк.
Наиболее удобно использовать гели и спортивные напитки - как правило, это изотоники.
Производителей гелей и напитков тоже не мало. Однако, прежде чем довериться тому или иному варианту питания, следует его опробовать на длительной тренировке, по возможности в сходных со стартом условиях (темп, погода, длительность).
3398
Популярные вопросы
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Самое лучшее, на мой взгляд, использовать энергетичиские гели (Сергей Швец дал ссылку). Их можно купить в любом магазине спортивного питания. Только предварительно нужно опробовать на тренировках, поскольку не каждый организм их хорошо воспринимает. Только не используйте энергетические батончики или шоколад. Их крошки, во время бега, могут попадать в дыхательные пути, вызвать кашель и снижение темпа. Можно использовать мягкие шоколадные конфеты с полужидкой начинкой. Из натуральных продуктов лично я использую изюм или финики, предварительно вынув косточки.
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
типа того
Войдите, чтобы добавить комментарий