Питание
1
Питание
Даценко Юрий
27 Декабря 2014
Добрый день!
Чтоб примерно определить мою активность/нагрузки: в ноябре пробежал первый марафон за 3:55, сейчас работаю по более интенсивной программе на 3:40.
У меня вопрос по витаминным комплексам. Слышал, много говорят, что людям активно и регулярно занимающимся спортом нужны дополнительно витамины. В некоторых случаях, возможно, даже в больших количествах, чем содержащиеся в "аптечных" витаминах. Сейчас пью курс Vita-min multiple sport. Подходят мне идеально, никакого дискомфорта. Чувствую, что восстановление проходит намного эффективнее и быстрее. Стараюсь правильно питаться.
Как долго можно принимать витамины? Курсами или с минимальными перерывами? Какая продолжительность курсов?
Заранее благодарен!
PS: встречал людей, которые предпочитают обеспечивать организм витаминами исключительно из продуктов питания. Но, думаю это сложно будет сделать по множеству причин. Даже Артур Лидьярд в своей книге посвятил целую главу витаминам:) К сожалению там ничего нету по моему вопросу.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
31 Декабря 2014
Здравствуйте, Юрий!Действительно, производители витаминов отчаянно рекламируют среди любителей свою продукцию. Однако, если нагрузки не являются чрезмерными, либо нет показаний врача, то и в таком массированном применении особого смысла нет.
(правила приема тех или иных препаратов, а также последствия, обычно указываются на показаниях к применению).
1
401
Войдите, чтобы добавить комментарий