14 Декабря 2014Здравствуйте!
Хочу начать бегать, но сомневаюсь: правильно ли это делать в декабре? Или может лучше подождать до весны?
До этого серьезно спортом никогда не занималась, организм, можно сказать, не подготовленный...
Благодарю за ответ!Ответ тренера
Здравствуйте, Рамина!
Само по себе занятие бегом - это еще не спорт в понимании необывателей. Для устранения проблем с мотивацией в инете предостаточно статей по особенностям занятия бегом во все беговые сезоны.
Приобретение адекватной экипировки, включая термобелье и кроссовок, позволяющих бегать по снегу (помимо предназначеннных для тренировок на асфальте), позволят Вам получать удовольствие от процесса.
Рекомендовал бы при резких похолоданиях либо пользоваться баффом и/или переходит на пешие прогулки на некоторое время. Кроме того, старайтесь не бегать по неровным обледенелым поверхностям, дабы не получить травму.
2331
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
В этом году впервые начал бегать зимой.
Очень боялся-как это получится.
Замерзну,не замерзну?
Простужусь?..
До этого в межсезонье каждый год подхватывал какой-то кашель...Но ,главное-замотивироваться.Я поставил цель -марафон "Дорога Жизни".Начал с покупок.Для зимнего бега не было ничего.Долго изучал-как подбирать тряпки,какие.
Короче, закупился.Жена возмущалась..Но я ей шубой компенсировал)).И сразу скажу-главное-постоянство,не пропускать.
Ибо организму тоже надо въезжать в это дело. Для на чала без излишнего фанатизма, но стабильно 3-4 раза в неделю...Потом боялся-как скользить буду по плохоубираемым улицам.Кроссовки купил трейловые.Ничего, держат.
Самое интересное -не кашляю)).Правда,очень скоростные пробежки(ускорения темповые) бегаю на беговой дорожке,распугивая местных качков.Боюсь , все же травмироваться.Вывод-не так страшен черт, как я себе его рисовал.Вот щас пробежал полумарафон по гололеду)),ничего, медленнее ,чем летом,но все равно -кайф.
Замотивируйте себя,,поставьте себе лично цель, Прикиньте-что в конечном итоге Вы получите,и что упустите, если не будете делать..И вперед))... в магазин, и на пробежку.)),Удачи.
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Очень боялся-как это получится.
Замерзну,не замерзну?
Простужусь?..
До этого в межсезонье каждый год подхватывал какой-то кашель...Но ,главное-замотивироваться.Я поставил цель -марафон "Дорога Жизни".Начал с покупок.Для зимнего бега не было ничего.Долго изучал-как подбирать тряпки,какие.
Короче, закупился.Жена возмущалась..Но я ей шубой компенсировал)).И сразу скажу-главное-постоянство,не пропускать.
Ибо организму тоже надо въезжать в это дело. Для на чала без излишнего фанатизма, но стабильно 3-4 раза в неделю...Потом боялся-как скользить буду по плохоубираемым улицам.Кроссовки купил трейловые.Ничего, держат.
Самое интересное -не кашляю)).Правда,очень скоростные пробежки(ускорения темповые) бегаю на беговой дорожке,распугивая местных качков.Боюсь , все же травмироваться.Вывод-не так страшен черт, как я себе его рисовал.Вот щас пробежал полумарафон по гололеду)),ничего, медленнее ,чем летом,но все равно -кайф.
Замотивируйте себя,,поставьте себе лично цель, Прикиньте-что в конечном итоге Вы получите,и что упустите, если не будете делать..И вперед))... в магазин, и на пробежку.)),Удачи.
Войдите, чтобы добавить комментарий