Начинающим
2
Начинающим
Lukmanova Ramina
14 Декабря 2014
Здравствуйте!
Хочу начать бегать, но сомневаюсь: правильно ли это делать в декабре? Или может лучше подождать до весны?
До этого серьезно спортом никогда не занималась, организм, можно сказать, не подготовленный...
Благодарю за ответ!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
14 Декабря 2014
Здравствуйте, Рамина!Само по себе занятие бегом - это еще не спорт в понимании необывателей.
Для устранения проблем с мотивацией в инете предостаточно статей по особенностям занятия бегом во все беговые сезоны.
Приобретение адекватной экипировки, включая термобелье и кроссовок, позволяющих бегать по снегу (помимо предназначеннных для тренировок на асфальте), позволят Вам получать удовольствие от процесса.
Рекомендовал бы при резких похолоданиях либо пользоваться баффом и/или переходит на пешие прогулки на некоторое время. Кроме того, старайтесь не бегать по неровным обледенелым поверхностям, дабы не получить травму.
2
202
Популярные вопросы
16 Октября 2019
Тренировки
serghei1977
Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...
Подробнее
25 Октября 2019
Начинающим
Мария Никонова
Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...
Подробнее
17 Сентября 2019
Здоровье
Денис Колчин
Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Октября 2019
Тренировки
serghei1977
Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...
Подробнее
25 Октября 2019
Начинающим
Мария Никонова
Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...
Подробнее
17 Сентября 2019
Здоровье
Денис Колчин
Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...
Подробнее
Очень боялся-как это получится.
Замерзну,не замерзну?
Простужусь?..
До этого в межсезонье каждый год подхватывал какой-то кашель...Но ,главное-замотивироваться.Я поставил цель -марафон "Дорога Жизни".Начал с покупок.Для зимнего бега не было ничего.Долго изучал-как подбирать тряпки,какие.
Короче, закупился.Жена возмущалась..Но я ей шубой компенсировал)).И сразу скажу-главное-постоянство,не пропускать.
Ибо организму тоже надо въезжать в это дело. Для на чала без излишнего фанатизма, но стабильно 3-4 раза в неделю...Потом боялся-как скользить буду по плохоубираемым улицам.Кроссовки купил трейловые.Ничего, держат.
Самое интересное -не кашляю)).Правда,очень скоростные пробежки(ускорения темповые) бегаю на беговой дорожке,распугивая местных качков.Боюсь , все же травмироваться.Вывод-не так страшен черт, как я себе его рисовал.Вот щас пробежал полумарафон по гололеду)),ничего, медленнее ,чем летом,но все равно -кайф.
Замотивируйте себя,,поставьте себе лично цель, Прикиньте-что в конечном итоге Вы получите,и что упустите, если не будете делать..И вперед))... в магазин, и на пробежку.)),Удачи.
Войдите, чтобы добавить комментарий