14 Декабря 2014Здравствуйте!
Хочу начать бегать, но сомневаюсь: правильно ли это делать в декабре? Или может лучше подождать до весны?
До этого серьезно спортом никогда не занималась, организм, можно сказать, не подготовленный...
Благодарю за ответ!Ответ тренера
Здравствуйте, Рамина!
Само по себе занятие бегом - это еще не спорт в понимании необывателей. Для устранения проблем с мотивацией в инете предостаточно статей по особенностям занятия бегом во все беговые сезоны.
Приобретение адекватной экипировки, включая термобелье и кроссовок, позволяющих бегать по снегу (помимо предназначеннных для тренировок на асфальте), позволят Вам получать удовольствие от процесса.
Рекомендовал бы при резких похолоданиях либо пользоваться баффом и/или переходит на пешие прогулки на некоторое время. Кроме того, старайтесь не бегать по неровным обледенелым поверхностям, дабы не получить травму.
2576
Популярные вопросы
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
В этом году впервые начал бегать зимой.
Очень боялся-как это получится.
Замерзну,не замерзну?
Простужусь?..
До этого в межсезонье каждый год подхватывал какой-то кашель...Но ,главное-замотивироваться.Я поставил цель -марафон "Дорога Жизни".Начал с покупок.Для зимнего бега не было ничего.Долго изучал-как подбирать тряпки,какие.
Короче, закупился.Жена возмущалась..Но я ей шубой компенсировал)).И сразу скажу-главное-постоянство,не пропускать.
Ибо организму тоже надо въезжать в это дело. Для на чала без излишнего фанатизма, но стабильно 3-4 раза в неделю...Потом боялся-как скользить буду по плохоубираемым улицам.Кроссовки купил трейловые.Ничего, держат.
Самое интересное -не кашляю)).Правда,очень скоростные пробежки(ускорения темповые) бегаю на беговой дорожке,распугивая местных качков.Боюсь , все же травмироваться.Вывод-не так страшен черт, как я себе его рисовал.Вот щас пробежал полумарафон по гололеду)),ничего, медленнее ,чем летом,но все равно -кайф.
Замотивируйте себя,,поставьте себе лично цель, Прикиньте-что в конечном итоге Вы получите,и что упустите, если не будете делать..И вперед))... в магазин, и на пробежку.)),Удачи.
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
Очень боялся-как это получится.
Замерзну,не замерзну?
Простужусь?..
До этого в межсезонье каждый год подхватывал какой-то кашель...Но ,главное-замотивироваться.Я поставил цель -марафон "Дорога Жизни".Начал с покупок.Для зимнего бега не было ничего.Долго изучал-как подбирать тряпки,какие.
Короче, закупился.Жена возмущалась..Но я ей шубой компенсировал)).И сразу скажу-главное-постоянство,не пропускать.
Ибо организму тоже надо въезжать в это дело. Для на чала без излишнего фанатизма, но стабильно 3-4 раза в неделю...Потом боялся-как скользить буду по плохоубираемым улицам.Кроссовки купил трейловые.Ничего, держат.
Самое интересное -не кашляю)).Правда,очень скоростные пробежки(ускорения темповые) бегаю на беговой дорожке,распугивая местных качков.Боюсь , все же травмироваться.Вывод-не так страшен черт, как я себе его рисовал.Вот щас пробежал полумарафон по гололеду)),ничего, медленнее ,чем летом,но все равно -кайф.
Замотивируйте себя,,поставьте себе лично цель, Прикиньте-что в конечном итоге Вы получите,и что упустите, если не будете делать..И вперед))... в магазин, и на пробежку.)),Удачи.
Войдите, чтобы добавить комментарий