14 Декабря 2014Здравствуйте!
Хочу начать бегать, но сомневаюсь: правильно ли это делать в декабре? Или может лучше подождать до весны?
До этого серьезно спортом никогда не занималась, организм, можно сказать, не подготовленный...
Благодарю за ответ!Ответ тренера
Здравствуйте, Рамина!
Само по себе занятие бегом - это еще не спорт в понимании необывателей. Для устранения проблем с мотивацией в инете предостаточно статей по особенностям занятия бегом во все беговые сезоны.
Приобретение адекватной экипировки, включая термобелье и кроссовок, позволяющих бегать по снегу (помимо предназначеннных для тренировок на асфальте), позволят Вам получать удовольствие от процесса.
Рекомендовал бы при резких похолоданиях либо пользоваться баффом и/или переходит на пешие прогулки на некоторое время. Кроме того, старайтесь не бегать по неровным обледенелым поверхностям, дабы не получить травму.
2379
Популярные вопросы
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
В этом году впервые начал бегать зимой.
Очень боялся-как это получится.
Замерзну,не замерзну?
Простужусь?..
До этого в межсезонье каждый год подхватывал какой-то кашель...Но ,главное-замотивироваться.Я поставил цель -марафон "Дорога Жизни".Начал с покупок.Для зимнего бега не было ничего.Долго изучал-как подбирать тряпки,какие.
Короче, закупился.Жена возмущалась..Но я ей шубой компенсировал)).И сразу скажу-главное-постоянство,не пропускать.
Ибо организму тоже надо въезжать в это дело. Для на чала без излишнего фанатизма, но стабильно 3-4 раза в неделю...Потом боялся-как скользить буду по плохоубираемым улицам.Кроссовки купил трейловые.Ничего, держат.
Самое интересное -не кашляю)).Правда,очень скоростные пробежки(ускорения темповые) бегаю на беговой дорожке,распугивая местных качков.Боюсь , все же травмироваться.Вывод-не так страшен черт, как я себе его рисовал.Вот щас пробежал полумарафон по гололеду)),ничего, медленнее ,чем летом,но все равно -кайф.
Замотивируйте себя,,поставьте себе лично цель, Прикиньте-что в конечном итоге Вы получите,и что упустите, если не будете делать..И вперед))... в магазин, и на пробежку.)),Удачи.
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Очень боялся-как это получится.
Замерзну,не замерзну?
Простужусь?..
До этого в межсезонье каждый год подхватывал какой-то кашель...Но ,главное-замотивироваться.Я поставил цель -марафон "Дорога Жизни".Начал с покупок.Для зимнего бега не было ничего.Долго изучал-как подбирать тряпки,какие.
Короче, закупился.Жена возмущалась..Но я ей шубой компенсировал)).И сразу скажу-главное-постоянство,не пропускать.
Ибо организму тоже надо въезжать в это дело. Для на чала без излишнего фанатизма, но стабильно 3-4 раза в неделю...Потом боялся-как скользить буду по плохоубираемым улицам.Кроссовки купил трейловые.Ничего, держат.
Самое интересное -не кашляю)).Правда,очень скоростные пробежки(ускорения темповые) бегаю на беговой дорожке,распугивая местных качков.Боюсь , все же травмироваться.Вывод-не так страшен черт, как я себе его рисовал.Вот щас пробежал полумарафон по гололеду)),ничего, медленнее ,чем летом,но все равно -кайф.
Замотивируйте себя,,поставьте себе лично цель, Прикиньте-что в конечном итоге Вы получите,и что упустите, если не будете делать..И вперед))... в магазин, и на пробежку.)),Удачи.
Войдите, чтобы добавить комментарий