Начинающим
5
Начинающим
Озеров Дмитрий
17 Ноября 2014
Добрый день! Я бегаю редко и не регулярно, 2-3 года, хочу заняться бегом более профессионально! Подобрал кроссовки в runlab, медицинских противопоказаний нет! Хочется в следующем году попробовать пробежать марафон! Подскажите пожалуйста, какую литературу стоит почитать, что бы понять основные термины, принципы тренировок? И еще какой лучше покупать пульсометр, тот что на руку данные передает или тот что через bluetooth в смартфон?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
19 Ноября 2014
Здравствуйте, Дмитрий!Выбирая старт на марафоне в качестве цели первого года тренировок, Вы заодно принимаете все риски и последствия своего выбора.
В список книг, которые стоит не только прочитать, но и осмыслить, добавил бы Ренато Канову "Тренировка в марафонском беге: научный подход", а также Алексея Полунина "Планета марафон" или "Спортивно-оздоровительный бег".
Пульсометр лучше брать совмещенный с gps-трекером и возможностью переноса тренировок в компьютер, софтом, позволяющим анализировать тренировки (как идеал!).
5
410
И-просто совет, бег должен нравиться,не ради коллекции футболок и медалек(хотя и они манят),А просто-приносить кайф.И все будет, обязательно.Мечтайте только)).
За 9 месяцев подготовиться можно, но только зачем? Если 4, 4:30 для вас хороший результат, то можно. Но и результат не очеь и дя здоровья не полезно.
Литературу я потихоньку искал в интернете.Форумы, ю-туб-техника бега. По пульсометру-выбор огромен.Главное-он должен быть для начинающего обязательно.А какой-тут -что кошелек позволяет.В идеале-что-то с GPS-трекером,пульсометром и всякими примочками,типа-программ занятий...Но для начала -просто пульсометр-лучше с грудным датчиком..шагомер...
Как-то так
Войдите, чтобы добавить комментарий