Начинающим
5
Начинающим
17 Ноября 2014
Добрый день! Я бегаю редко и не регулярно, 2-3 года, хочу заняться бегом более профессионально! Подобрал кроссовки в runlab, медицинских противопоказаний нет! Хочется в следующем году попробовать пробежать марафон! Подскажите пожалуйста, какую литературу стоит почитать, что бы понять основные термины, принципы тренировок? И еще какой лучше покупать пульсометр, тот что на руку данные передает или тот что через bluetooth в смартфон?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
19 Ноября 2014
Здравствуйте, Дмитрий!Выбирая старт на марафоне в качестве цели первого года тренировок, Вы заодно принимаете все риски и последствия своего выбора.
В список книг, которые стоит не только прочитать, но и осмыслить, добавил бы Ренато Канову "Тренировка в марафонском беге: научный подход", а также Алексея Полунина "Планета марафон" или "Спортивно-оздоровительный бег".
Пульсометр лучше брать совмещенный с gps-трекером и возможностью переноса тренировок в компьютер, софтом, позволяющим анализировать тренировки (как идеал!).
5
648
Популярные вопросы
21 Января 2026
Начинающим
lalmineyalman
Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...
Подробнее
20 Января 2026
Тренировки
chuppynu
https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...
Подробнее
17 Января 2026
Начинающим
n.h6562944
Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...
Подробнее
Популярные вопросы
21 Января 2026
Начинающим
lalmineyalman
Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...
Подробнее
20 Января 2026
Тренировки
chuppynu
https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...
Подробнее
17 Января 2026
Начинающим
n.h6562944
Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...
Подробнее
И-просто совет, бег должен нравиться,не ради коллекции футболок и медалек(хотя и они манят),А просто-приносить кайф.И все будет, обязательно.Мечтайте только)).
За 9 месяцев подготовиться можно, но только зачем? Если 4, 4:30 для вас хороший результат, то можно. Но и результат не очеь и дя здоровья не полезно.
Литературу я потихоньку искал в интернете.Форумы, ю-туб-техника бега. По пульсометру-выбор огромен.Главное-он должен быть для начинающего обязательно.А какой-тут -что кошелек позволяет.В идеале-что-то с GPS-трекером,пульсометром и всякими примочками,типа-программ занятий...Но для начала -просто пульсометр-лучше с грудным датчиком..шагомер...
Как-то так
Войдите, чтобы добавить комментарий