Начинающим
5
Начинающим
17 Ноября 2014
Добрый день! Я бегаю редко и не регулярно, 2-3 года, хочу заняться бегом более профессионально! Подобрал кроссовки в runlab, медицинских противопоказаний нет! Хочется в следующем году попробовать пробежать марафон! Подскажите пожалуйста, какую литературу стоит почитать, что бы понять основные термины, принципы тренировок? И еще какой лучше покупать пульсометр, тот что на руку данные передает или тот что через bluetooth в смартфон?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
19 Ноября 2014
Здравствуйте, Дмитрий!Выбирая старт на марафоне в качестве цели первого года тренировок, Вы заодно принимаете все риски и последствия своего выбора.
В список книг, которые стоит не только прочитать, но и осмыслить, добавил бы Ренато Канову "Тренировка в марафонском беге: научный подход", а также Алексея Полунина "Планета марафон" или "Спортивно-оздоровительный бег".
Пульсометр лучше брать совмещенный с gps-трекером и возможностью переноса тренировок в компьютер, софтом, позволяющим анализировать тренировки (как идеал!).
5
606
Популярные вопросы
25 Сентября 2025
Начинающим
11ynez
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...
Подробнее
23 Октября 2025
Начинающим
dariusmontana
How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...
Подробнее
21 Октября 2025
Начинающим
smithjohns9696
How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...
Подробнее
Популярные вопросы
25 Сентября 2025
Начинающим
11ynez
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...
Подробнее
23 Октября 2025
Начинающим
dariusmontana
How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...
Подробнее
21 Октября 2025
Начинающим
smithjohns9696
How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...
Подробнее
И-просто совет, бег должен нравиться,не ради коллекции футболок и медалек(хотя и они манят),А просто-приносить кайф.И все будет, обязательно.Мечтайте только)).
За 9 месяцев подготовиться можно, но только зачем? Если 4, 4:30 для вас хороший результат, то можно. Но и результат не очеь и дя здоровья не полезно.
Литературу я потихоньку искал в интернете.Форумы, ю-туб-техника бега. По пульсометру-выбор огромен.Главное-он должен быть для начинающего обязательно.А какой-тут -что кошелек позволяет.В идеале-что-то с GPS-трекером,пульсометром и всякими примочками,типа-программ занятий...Но для начала -просто пульсометр-лучше с грудным датчиком..шагомер...
Как-то так
Войдите, чтобы добавить комментарий