11 Ноября 2014Добрый день.
Собираюсь бежать марафон, но беспокоит колено - имеет место дискомфорт на длинных дистанциях. Купил в Спортмастере бандаж - поддерживатель коленного сустава. После пробежки, когда колено чувствует себя слабым, очень помогает и это проходит очень быстро. А на время марафона имеет смысл его одевать именно во время бега? Или, например, на спусках? Или он только навредит? Мне бы с ним, чувствую спокойнее было бы, но нигде не могу найти информацию можно ли с ним бегать.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Подскажите, сколько времени осталось до старта?
Если меньше трех недель, то это отчасти поправимо - нагрузка и без этого будет сбрасываться - старайтесь тренироваться на ровном грунте, по возможности без асфальта.
Разумеется правильно - искать причину боли, а не бороться с последствиями! Но с учетом старта, "разбор полетов" видимо придется делать после финиша и длительного восстановления (если примете решение побежать с травмой).
Различные бандажи действительно позволяют перераспределить нагрузку на более здоровые части ОДА, но это временная мера! На время пробега и не более!
По себе скажу, год бегал по ровной (относительно)местности-проблем с суставами не было, но вот недавно пришлось поменять трассу,на которой есть крутой спуск, когда приходилось или тормозить, или бежать со всей дури, рискуя упасть. После трех таких пробежек появилась довольно ощутимая боль в колене..Тоже некоторое время бегал с наколенником.Одновременно поменял направление бега-теперь я по этому спуску бегу вверх.Боли прошли.Думаю,-непривычная нагрузка на сустав вызвала боль.Проще поменять трассу, чем как-то укреплять сустав при помощи доп. средств.
Войдите, чтобы добавить комментарий