Другое
6
Другое
Швец Сергей
19 Октября 2014
Доброго всем времени суток. Интересуюсь показателем максимального потребления кислорода, или VO2.Точнее, в целом читал о том как его повысить, от чего зависит.Но вот нигде не нашел -почему он снижается при длительных медленных забегах.По крайней мере . у меня именно так.Грубо говоря-ростишь его, ростишь, а потом после забега выходного дня он раз -и понизился..От чего это зависит?Заранее благодарен.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
22 Октября 2014
Сергей!Если рассматривать длительную как тренировочное средство для развития выносливости, то действителько, кажется, что уровень МПК тут непричем.
Однако, если считать оную тренировку как работу, связанную с исчерпанием ресурсов организма, в том числе ССС и гормональной системы, то на короткое время - период недовосстановления, организму не будет хватать ресурсов на удержание прежнего уровня МПК.
Вот поэтому важен отдых после длительной. В то же время гормональный статус быстро восстанавливается, а за ним и уровень МПК.
6
430
http://www.heart-rate-monitor-specialist.com/polar-fitness-test.html
После длительной тренировки ЧСС покоя у вас будет выше, если у вас тренировка была действительно длительной, а не плюс пара километров к обычной дистанции.
Войдите, чтобы добавить комментарий