Наталья, здравствуйте!
Пульс до уровня ПАНО практически прямопропорционален темпу. Кроме того, точные показания пульса носят индивидуальный характер. И даже более того, по мере ведения тренировочного процесса, показания пульса способны изменяться - поэтому спортсмены имеющие возможность тестироваться на специализированном оборудовании, делают это практически раз в две недели.
Что же до рекомендованного тренировочного пульса, то обычно советуют не поднимать его выше 85% от ЧССмах, в Вашем случае это примерно 170 ударов минуту.
Войдите, чтобы добавить комментарий