Вопросы тренеру на тему "Техника бега"

Техника бега

Дмитриева Наталья 4 Октября 2014 Здравствуйте. подскажите, какой пульс рекомендуется выдерживать на дистанции в 6 км? 31 год, рост 164, вес 56. Ответ тренера

Владимир Метелкин 7 Октября 2014

Наталья, здравствуйте!
Пульс до уровня ПАНО практически прямопропорционален темпу. Кроме того, точные показания пульса носят индивидуальный характер. И даже более того, по мере ведения тренировочного процесса, показания пульса способны изменяться - поэтому спортсмены имеющие возможность тестироваться на специализированном оборудовании, делают это практически раз в две недели.

Что же до рекомендованного тренировочного пульса, то обычно советуют не поднимать его выше 85% от ЧССмах, в Вашем случае это примерно 170 ударов минуту.

1 433

Популярные вопросы

Популярные вопросы