Техника бега
1
Техника бега
Дмитриева Наталья
4 Октября 2014
Здравствуйте. подскажите, какой пульс рекомендуется выдерживать на дистанции в 6 км? 31 год, рост 164, вес 56.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
7 Октября 2014
Наталья, здравствуйте!Пульс до уровня ПАНО практически прямопропорционален темпу. Кроме того, точные показания пульса носят индивидуальный характер. И даже более того, по мере ведения тренировочного процесса, показания пульса способны изменяться - поэтому спортсмены имеющие возможность тестироваться на специализированном оборудовании, делают это практически раз в две недели.
Что же до рекомендованного тренировочного пульса, то обычно советуют не поднимать его выше 85% от ЧССмах, в Вашем случае это примерно 170 ударов минуту.
1
450
Войдите, чтобы добавить комментарий