29 Сентября 2014Добрый день! В этом году пробежал 2 марафона по 10 км - один Найк, и через неделю после него - Московский. Результаты были 55:31 и 53:16 соответственно. Пытался выбежать из 50-ти минут, но перед серией марафонов загриповал и выложится не смог. При подготовке пробежал 253 км в течении лета. Максимальное расстояние при тренировках было 12 км. Сейчас нацелился на Сочинский полумарафон 3 ноября, на дистанцию 21 км. Вопрос такой - успею ли я подготовиться за месяц к такой дистанции и как лучше это сделать, если это реально?Ответ тренера
Григорий!
Владимир Елизаров все правильно написал!
если станете бегать длинные дистанции без подготовки - необходимого километража и длительных пробежек - Ваше здоровье получит ущерб!
И тем более не советую бегать такие дистанции на время!
"Шлифуйте" десятку - восстановитесь, наберите объемы и подводитесь к старту, а потом - зимой - наберите объемы и весной выходите на полумарафоны!
4626
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Половинка не целый марафон,но предъявляет требования к набранным объёмам.Набегать нужно 40-50 км в неделю в течении хотя бы 8 недель и обязательно проводить длительные от полутора часов.Исходя из этого можно сказать,что подготовка и удачное преодоление полумарафона 3 ноября под вопросом.
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий