18 Сентября 2014Уважаемые коллеги.
Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу экипировки.
Старт марафона в 9.00. Возможная температура - 6-7 С.
В чем обычно бегу марафон при подобных температурах.Ответ тренера
Здравствуйте, Асексей!
Оптимальная температура на марафоне +10+13.
При более низких температурах приходится утеплять прежде всего корпус, надевая вместо майки футболку (с коротким рукавом, а если холоднее, то и с длинным), термобелье, применять вазелин и разогревающие мази, . В принципе, дополнительная экипировка - вопрос индивидуальной непереносимости холода.
Полагаю, что если не будет ветра, то утепляться не придется - можно отделаться согревающей мазью (ЗПБ+икры). Перчатки - по необходимости.
14758
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Я бегу в легкой беговой фуболке с длинными рукавами, у которой молния довольно больная, можно расстегнуть, когда жарко, застегнуть, когда ветерок или дождь. Не хочу бежать в коротких велосипедках из-за колен, холодно для них, лучше в длинных тайтсах. Хотя еще подумаю
Руки прячу в рукава первые 10 минут))) потом без надобности.
Если дождь, бейсболку надену.
Может какую-нибудь дешевую кофту куплю, чтобы не околеть до старта
В принципе, последнюю неделю бегу как раз в р-не 9 утра как раз в выше описанной экипировке, но я доезжаю на машине теплой до места и сразу начинаю движение
На старте - в термонакидке прошлого года. На дистанции - тонкое термобелье + кофта из тонкого флиса + беговая майка. На ногах - полные тайтсы и компрессионные гольфы. На голову - бандана.
А в чем бежать- главное в не в новом, у меня после 30 км перестает греть тело, так что наверное возьму ветровку тонкую с собой в карман. Легинсы, майка и ветровка.
Холодно будет в предстартовой зоне, во время забега будет скорее жарко. Так что продумать нужно одежду на время ожидания: либо отдать кому-то, либо за пояс заткнуть кофту и с ней бежать, либо действительно выкинуть.
Алексей, дальше в воскресенье обещают солнечно и +18, что для марафона даже жарковато, так что лучше не переборщить с одеждой. Лучше всего надеть обычную беговую форму (шорты + футболку или футболку с длинными рукавами). Можно купить дешёвые флисовые перчатки, в Декатлоне, например, чтобы грели первые километры, а потом выкинуть. А чтобы не замёрзнуть в стартовой зоне, можно надеть какую-нибудь дешёвую кофту и прямо перед стартом снять и либо отдать знакомым, либо тоже выкинуть.
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Руки прячу в рукава первые 10 минут))) потом без надобности.
Если дождь, бейсболку надену.
Может какую-нибудь дешевую кофту куплю, чтобы не околеть до старта
В принципе, последнюю неделю бегу как раз в р-не 9 утра как раз в выше описанной экипировке, но я доезжаю на машине теплой до места и сразу начинаю движение
майка, шорты, кепка + перчатки (если мерзнут запястья, мой вариант). Одноразовый дождевик на предстартовую разминку (или мусорный пакет))) Проверено.
Войдите, чтобы добавить комментарий