16 Сентября 2014Добрый вечер! Я начала бегать в этом году (самостоятельно, по асфальту, 3-4 км, чередую бег и шаг). Появилась боль в пятке, но несущественная. После пары более интенсивных тренировок (5-8 км) боль стала сильнее. Травматолог и рентген выявили "начинающую пяточную шпору". Врач прописал "не бегать, лиотон, теплые ванны и ждать". Хочу услышать ваше мнение по поводу отказа от бега при пяточной шпоре. Заранее большое спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте, Елена!
Оспаривать мнение лечащего врача не имею права!
Возможно действительно стоит приостановить пробежки, заодно подумав о причинах травмы.
Но лучше не пассивно ждать заживления, а как Вам уже подсказали: делать упражнения на подошвенную мышцу, а кроме того подумать над альтернативой той модели беговой обуви, что не смогла уберечь Ваши ноги от травмы!
61285
Популярные вопросы
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
Елена, моя очень похожа ситуация на вашу. Мячик и скалка в моей ситуации немного помогли, но вылечить смогли только ортопедические супинаторы, которые вставляю в повседневную обувь и стараюсь ходить целый день. Бегаю в обычных кроссовках, без супинаторов. Супинаторы можно купить или сделать на заказ по ноге в ортопедических салонах "Ладомед" или "Меди".
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
http://www.dokaball.com/zdorovie/vosstanovlenie/posle-travm/350-plantarnyj-fastsiit-pyatochnaya-shpora
Войдите, чтобы добавить комментарий