Вопросы тренеру на тему "Начинающим"

Начинающим

Скрипичников Павел 30 Мая 2014 Здравствуйте! Есть ряд вопросов. 1. 2013 год я нерегулярно (пару раз в неделю) неспешно, на грани комфортного порога (~5:45 м/км) бегал разные дистанции порядка 6-10 километров. В этом (2014) году решил подойти системно к бегу, зарегистрировался на полумарафон в сентрябре и составил план и придерживаюсь его. Можно ли при таком уровне нагрузок составлять план по покорению в 2015 году марафона или лучше отложить до 2016 года? 2. При беге на дистанции свыше 10 км наблюдаются проблемы с коленом (это у меня началось еще с велосипеда, при педалировании в гору), понятно что стоит показать его спортивному врачу, но стоит ли для начала попробовать какие нибудь препараты-хондропротекторы? 3. Я очень активно пью чай (порядка 1,5л в день) не очень ли это вредно для совмещения с занятиями бегом? Ответ тренера

Владимир Метелкин 30 Мая 2014

Здравствуйте, Павел!

Вы достаточно аккуратно распределили цели, если после финиша на полумарафоне аккуратно проведете восстановление, и не потеряете голову от успехов, то не вижу проблем с успешной реализацией плана: 2014 - полумарафон, 2015 - марафон.

Ваша проблема могла возникнуть от двух причин: неправильно подобранные кроссовки, ошибки в технике бега.

От приема хондропротекторов вреда не будет.

В отношение чая, если это не пыль в пакетиках, а качественный продукт, как черный так и зеленый, то не вижу проблем. Считайте чай гипотоником.

2 489

Популярные вопросы

Популярные вопросы