Видеоуроки adidas runclub для бегунов: упражнение «планка»
Тренер бегового клуба adidas runclub> Moscow демонстрирует технику выполнения разных типов планок — статических упражнений, укрепляющих мышцы рук, ног, спины и пресса.
Чтобы бегать быстро (и избегать травм!), иногда вообще не нужно шевелиться. Это хорошо знают поклонники простых и эффективных статических упражнений. Одно из них — популярное упражнение «планка» — призвано укрепить мышцы рук, ног, спины и пресса. От вас потребуется как можно дольше удерживать тело в правильном положении.
Тренер бегового клуба adidas runclub> Moscow показывает разные типы планок. Всё внимание на правильную технику выполнения! Смотрим и повторяем.
Смотрите также видеоуроки, посвящённые разминке для бегунов и упражнениям для мышц ног, и подписывайтесь на официальный канал NewRunners на YouTube, чтобы следить за новыми роликами. Продолжение следует!
Войдите, чтобы добавить комментарий