Ультрамарафоны — самый быстрорастущий тренд в беге: исследование RunRepeat

Были проанализированы данные 5 010 730 результатов 15 451 забега на сверхдистанции за 23 года — с 1996-го по 2018-й. Мы публикуем перевод наиболее важных моментов исследования, с полным оригиналом можно ознакомиться по ссылке.

Основные выводы, сделанные по итогам исследования

• На дистанциях свыше 195 миль (~313 км) женщины демонстрируют более быстрые результаты, чем мужчины. Вообще, тенденция такова: чем длиннее дистанция, тем меньше гендерный разрыв. На 5 км мужчины в среднем на 17,9% быстрее женщин, в марафоне — на 11,1%, в стомильных забегах разница уже менее 1% (0,25%), а свыше 195 миль женщины на 0,6% быстрее мужчин.
• Количество участников ультрамарафонских забегов за последние 23 года выросло на 1676% — с 34 401 до 611 098. И 345% из этого числа приходится на последние 10 лет. В мире никогда раньше не было столько сверхмарафонцев.
• Все больше бегунов участвуют более чем в одном соревновании в год. В 1996 году всего 14% любителей пробегали несколько стартов ежегодно. Сейчас почти половина — 41%. Число людей, участвующих в двух соревновательных ультрамарафонах в год, выросло с 7,7 до 24,9%, а в трех — с 2,8 до 9,5%.
• Количество женщин в сверхмарафонских забегах растет. 23 года назад они составляли 14% от всего числа участников, а в 2018 году — уже 23%.
• Результаты бегунов при этом предсказуемо замедляются. Это касается всех дистанций, гендеров и возрастных групп. Средний темп ультрамарафонца в 1996 году составлял 7:12 мин/км*, а в 2018 — 8:14 мин/км. То есть темп замедлился чуть больше чем на минуту (15%). Это не значит, что каждый отдельный марафонец стал бегать медленнее, просто на ультрадистанции стали выходить менее подготовленные участники. Это показатель того, что сверхмарафонские дистанции становятся мейнстримом.
• Есть тенденция, что бегуны улучшают свой темп и результаты на первых 20 гонках, а затем показатели стабилизируются. Разница в темпе между первым и вторым соревнованием в среднем составляет 2% (–10 секунд на км). А к 20-й гонке темп ускоряется на 12,3% (1:05 мин/км).
• Самые быстрые нации в ультрамарафоне: Южная Африка (средний темп — 6:35 мин/км), Швеция (7:25 мин/км) и Германия (7:28 мин/км).
• Рекордное количество людей путешествует за рубеж ради сверхмарафонских забегов — 10,3%. Ради пятерок покидают родную страну только 0,2%.
• На более длинных ультрамарафонских дистанциях у бегунов в среднем быстрее темп, чем на более коротких. Это справедливо для всех возрастных групп.
• В отличие от забегов на другие дистанции, во всех возрастных группах на ультрамарафонах очень похожий средний темп — около 9:06 мин/км.
• Средний возраст ультрамарафонца уменьшился на 1 год за последние 10 лет — с 43,3 до 42,3 года.
• Растет вовлеченность ультрамарафонцев. За 23 года среднее количество забегов на одного человека увеличилось с 1,3 до 1,7.

* — здесь и далее в тексте мили в минуту переведены в километры в минуту, но в оригинальной инфографике используются мили в минуту.

Подробнее о трендах в ультрабеге

Участники

Количество участников забегов на сверхдистанции выросло на 1676% с 1996 года — с 34 401 до 611 098 человек.

Это интересно еще и в связи с тем, что с 2015 года мы видим снижение количества участников более коротких забегов (от 5 км до марафона). Похоже, что все больше людей хотят испытать себя, и марафон уже не кажется чем-то экстремальным.

Если более детально взглянуть на отрезок с 2001 по 2018 год, то хорошо видно, что с 2001-го по 2005-й интерес ко всем дистанциям был приблизительно одинаковым, а затем резко пошли вверх забеги на 5 км и ультрамарафоны. После 2015 года наблюдается спад интереса к пятеркам, а вот сверхдистанции все еще стремительно идут вверх.

Ниже можно пронаблюдать тренд интереса к ультрамарафонам длиной менее 80 км и более 80 км. Обе кривые демонстрируют значительный рост, но интерес к более коротким забегам все же растет быстрее.

Количество участников в забегах до 80 км выросло в 33 раза, а свыше 80 км — в 9,3 раза. 23 года назад большая часть ультрамарафонцев предпочитала забеги длиной свыше 80 км — а сейчас только четверть от общего числа.

На первых трех местах в общемировом топе стран по количеству ультрамарафонцев находятся Франция (вероятно, за это надо поблагодарить UTMB. — Прим. NewRunners), США и Южная Африка. России в топ-двадцатке не наблюдается.

Если же при подсчетах учесть соотношение количества ультрамарафонцев и численности всего населения страны, то места в топе распределяются иначе. Кроме Франции — она в любом случае первая. А вот США и Южная Африка уходят на 11-е и 12-е места, уступая вторую и третью строчку Японии и Швейцарии.

Все данные, представленные выше, были основаны на общем количестве участников забегов. Но многие бегуны принимают участие более чем в одном соревновании в год. И если посчитать каждого человека только один раз, то общее число уникальных участников ультрамарафонов в 1996 году равно 24 102, а в 2018-м — 329 584. Рост на 1267%.

Ниже представлено процентное соотношение бегунов, которые участвуют в одном и более ультрамарафоне в год.

Большинство людей все еще принимают участие в одном соревновании в год, но на графике наглядно видно, как растет число тех, кто участвует в забегах чаще. Среднее число ультрамарафонов на одного человека в год увеличилось с 1,3 до 1,7.

В 1996 году всего 14% любителей участвовали в нескольких забегах в год. Сейчас почти половина — 41%. Число людей, пробегающих два соревновательных ультрамарафона в год, выросло с 7,7 до 24,9%, а в трех — с 2,8 до 9,5%.

Гендерные тренды

Как и ожидалось, чем длиннее дистанция, тем меньше женщин участвует в забеге.

Несмотря на то, что женщин в беге на сверхдистанции по-прежнему не очень много, их число еще никогда не было таким большим. За последние 23 года доля женщин увеличилась на 64%, однако номинальное увеличение составляет 9% — с 14 до 23% (ведь число мужчин тоже выросло).

Есть некоторая разница в том, какова доля женщин в ультрабеге в разных странах. В Австралии, Канаде и США процент женщин выше, чем в среднем по миру. Интересно то, что наименьший процент женщин-ультрамарафонцев наблюдается в европейских странах.

Средний темп

Так же, как и на всех остальных дистанциях, в ультрамарафоне есть тенденция к замедлению темпа (в среднем). Так как ультрамарафон включает в себя множество забегов на любые дистанции больше 42,2 км, мы будем оперировать средними значениями. Глобально темп ультрамарафонцев ухудшился на 15% — с 7:12 до 8:14 мин/км.

Темп на разных дистанциях

Любопытно, что средний темп на более коротких дистанциях ультрамарафонов хуже, чем на более длинных. Но это, в общем, объяснимо, ведь в более длинных забегах участвуют более опытные бегуны.

Темп бегунов на дистанциях менее 80 км замедлился на 5% — с 10 до 10:26 мин/км. А на дистанциях свыше 80 км еще сильнее — на 14% — с 7:09 до 8:10 мин/км.

И все же такое разделение на группы по дистанциям не позволяет увидеть полную картину. Поэтому исследователи посчитали средний темп на четырех самых популярных ультрадистанциях: 50 км, 50 миль (80 км), 100 км и 100 миль (161 км).

Самым удивительным оказалось то, что темп бегунов на 100-мильниках был относительно стабильным все эти 23 года, а сейчас он самый высокий из всех. Темп ускорился на 7 секунд — с 6:11 до 6:04 мин/км. Это единственные ультрамарафонцы, чей темп не снизился, а вырос. Пожалуй, причиной этому может быть тот факт, что только самые преданные бегу люди достигают соревнований такого уровня сложности. А еще, похоже, так как 100 миль — это довольно экстремальная дистанция, в ней все еще участвуют люди примерно с тем же уровнем подготовки, что и 20 лет назад.

Бегуны на 100 км замедлились, но не сильно. Средний темп изменился с 5:47 до 6:11 мин/км.
На 50 км замедление самое заметное: с 6:46 до 8:21 мин/км.
На 50 милях оно менее очевидно: с 7:05 до 7:25 мин/км.

Темп и гендер

Сейчас средний темп мужчин и женщин довольно схож. И у тех и у других есть тенденция к общему замедлению. У женщин этот показатель изменился с 7:43 до 8:19 мин/км, а у мужчин — с 7:05 до 8:17 мин/км. На графике очень хорошо видно, что раньше разница в темпе между двумя полами была значительной, а теперь практически отсутствует.

И если сравнивать разные дистанции, то становится очевидным, что чем дистанция длиннее, тем меньше разница между средним темпом мужчин и женщин. На 100 километрах разница в темпе составляет 0,5%, а на 100 милях — 0,25%. И что действительно поражает: на самых экстремальных дистанциях, длиннее 195 миль (~313 км), женщины в среднем чуть-чуть быстрее мужчин (на 0,6%).

Возрастные тренды

Еще из предыдущего исследования мы знаем, что средний возраст бегунов на марафоне и более коротких дистанциях увеличивается.

Но на сверхмарафонских дистанциях есть обратная тенденция. За последние 10 лет средний возраст бегуна стал на 1 год меньше — с 43,3 до 42,3 года.

Женщины в ультрабеге в среднем на 1,3 года моложе мужчин.

Обычно чем длиннее дистанция, тем старше участники соревнования. Исключение составляют только забеги на 5 км. Это можно объяснить тем, что такая дистанция наиболее простая и привлекает больше участников из возрастной группы 60+.

Количество ультрамарафонцев всех возрастов на протяжении 23 лет было довольно стабильным. Единственным заметным отличием стал рост числа участников 50+ и уменьшение категории <30. Около 70% всех ультрабегунов — от 30 до 50 лет.

Возраст и темп

Во всех возрастных группах наблюдается замедление, что неудивительно. Но любопытно, что к 2018 году средний темп во всех возрастных группах стал почти одинаковым. Это необычно и не отмечено в других беговых дисциплинах.

Средний темп самых молодых участников изменился сильнее всего: с 6:40 до 9:08 мин/км. Темп тридцатилетних — с 6:38 до 9:05 мин/км. Сорокалетние в среднем замедлились с 6:55 до 8:50 мин/км. Пятидесятилетние — с 7:21 до 9:08 мин/км. А самые старшие участники — с 8 до 9:16 мин/км.

Данные и методология исследования

• Данные исследования покрывают 85% всех ультрамарафонов в мире.
• В него включены все старты на дистанции свыше 42,195 км, включая трейлы и горные забеги.
• Только 3,77% результатов, взятых в исследование, были показаны в гонках на время, а не на дистанцию.
• В исследовании участвовала Международная ассоциация ультрамарафонцев.
• Были проанализированы данные 5 010 730 результатов 15 451 забега на сверхдистанции.
• Исследование включает период с 1996 по 2018 год.