Саморазвитие бегуна: лекция, вебинар и другие мероприятия апреля

В это воскресенье в московском коворкинге «Ключ Трёхгорка» состоится презентация новой лекции Аси Казанцевой «Как спорт влияет на мозг?». Ася Казанцева — научный журналист, лауреат премии «Просветитель», автор двух книг-бестселлеров об иррациональном человеческом поведении — собрала данные свежих научных исследований, чтобы в легкой ироничной форме рассказать слушателям о сложных вещах. Например: как взаимосвязаны физическая активность и память, какой спорт наиболее эффективен для прокачки мозга и сколько нужно двигаться, чтобы благотворные эффекты были заметны.

Сегодня стартует мотивационный проект «Жажда скорости», посвященный Всемирному дню здоровья. Его организуют бегуны-энтузиасты Иван Алексеев и Сергей Leert. Условия участия в первом этапе соревнования: с 6 по 10 апреля необходимо пробежать выбранную дистанцию в удобное для себя время, сделать фото, выложить его в Instagram вместе с данными трекера, отметить на фото аккаунт @running_brothers_club и поставить хэштег #зож0704. Дистанции, которые предлагают пробежать участникам: 3 км — только для девушек, 8 км — для участников обоих полов, 15 км — только для мужчин. Главным критерием оценки на этом этапе будет скорость, с которой участники преодолеют заявленную дистанцию. Условия второго этапа будут озвучены 11 апреля. Победители получат памятные медали и призы от спонсора проекта. С более подробной информацией можно ознакомиться здесь.

В ближайшую среду команда Parkrun Russia организует вебинар с консультантом-диетологом Светланой Дрожжиновой на тему «Питание бегуна». Эксперт ответит на главные вопросы: что нужно есть на разных этапах тренировочного цикла? Как бег влияет на наш вес, а наш вес — на бег? Какие биологические процессы происходят в спортзале, а какие на кухне? Светлана Дрожжинова — диетолог-консультант, триатлет, создательница собственной системы контроля веса. На странице регистрации также можно задать собственный вопрос эксперту и гарантированно получить на него ответ на вебинаре.

Марафонец-рекордсмен Леонид Швецов проведет вебинар об ошибках во время тренировок, между тренировками и после тренировок, об ошибках в отдыхе и восстановлении и в выборе нагрузок для себя, из-за которых бегунам приходится отменять старт, несмотря на длительную подготовку. Вы узнаете, как избежать травм, перетренированности во время подготовки к забегу, чтобы выйти на старт в хорошем состоянии и успешно пробежать полумарафон и марафон и не сойти с дистанции.

Команды «Социобег» и Фонд «Здоровые города» предлагают москвичам поучаствовать в акции нового формата — спортивно-оздоровительном субботнике. В прошлый раз в акции приняло участие более 60 человек. Цель — пробежать как можно больше километров и собрать при этом как можно больше мусора. Участников разделят на команды, после чего все отправятся на «охоту» за мусором. Организаторы призывают участвовать семьями, чтобы вместе подать хороший пример детям.