Саморазвитие бегуна: лекции, вебинары и беговые тренировки июня

Этим летом у жителей столицы появится отличная возможность протестировать свои физические возможности. Какую скорость реально развивать, насколько вы выносливы, из чего состоит ваше тело — данные, которые специалисты получат с помощью современного оборудования, расскажут много интересного. Пройти тестирование можно будет каждую субботу в парке имени Толстого в Химках и каждое воскресенье в парке «Сокольники».

В начале лета в Северной столице состоится фестиваль «ЗСД» — массовый вечерний велопробег и забег на Западном скоростном диаметре. В фестивальной зоне для болельщиков и зрителей будет организован лекторий. Врач, кандидат медицинских наук Евгений Суборов расскажет, как занятия спортом влияют на организм; ультрамарафонец Варвара Журавлева объяснит, что такое трейлраннинг; тренер Алиса Матьяш даст мастер-класс по правильному бегу; сооснователь «Лаборатории бега Runlab» в Петербурге Андрей Жирнов откроет секреты правильного подбора экипировки. Полное расписание лекций смотрите по ссылке.

Клуб путешественников «Спорт-марафон» открывает лекторий, в котором можно будет обменяться опытом и получить знания об альпинизме, туризме, беге, рогейне и мультигонках. В субботу, 2 июня, в лектории пройдет День бега. Участники узнают, как пробежать марафон, как подобрать экипировку под различные трейлы, как построить тренировочный процесс и как не получить дисквалификацию на забеге. Эксперты: Артём Куфтырёв, Ольга Тарантинова, Мария Назарова и другие. Увидеть полное расписание и зарегистрироваться на выбранную лекцию можно здесь.

Ведущие вебинара: тренер высшей категории, начальник сектора Научной лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова А. В. Антонов, физиолог, директор Института поведения А. Б. Николаев. Участники вебинара узнают о том, как перестать бояться соревнований, обрести уверенность и повысить стабильность выступлений. После лекции эксперты ответят на вопросы участников.

Главная движущая сила программы — всесторонняя поддержка профессионалов: тренера, врача, координатора. Новички научатся технике естественного бега, узнают, как тренироваться на выносливость и восстанавливаться, а через четыре недели на финальном забеге школы легко и с удовольствием пробегут свою первую дистанцию — 5 или 10 км на выбор.

Финишер 44 марафонов и ультрамарафонов Евгения Румянцева расскажет о том, как подготовиться к сложному забегу без тренера, что нужно учитывать при подготовке женщинам, и поделится своими лайфхаками, советами и личным опытом. Вебинар организован при поддержке parkrun России.

У петербуржцев, давно мечтавших начать бегать, этим летом будет прекрасная возможность осуществить свою мечту. Выбирайте удобный район, записывайтесь в группу, выходите утром на пробежку, и вы узнаете, как превратить бег в любимую привычку, как бегать правильно и получать от бега удовольствие. По этой ссылке вы найдете список районов, где будут тренироваться группы. Если ни одна из локаций вам не подходит, записывайтесь в онлайн-группу.

Сходить в музей — неплохая идея для дня восстановления. 22 июня в Белгородском государственном художественном музее будет открыта выставка, посвященная чемпионату мира по футболу. Экспозицию составят произведения живописи, графики и скульптуры на спортивную тему, в том числе творения А. А. Дейнеки, Ю. Г. Нероды, В. И. Корнеевой.