Саморазвитие бегуна: лекции, открытые тренировки и беговые экскурсии августа

Степан Киселев — один из самых быстрых российских бегунов на длинные дистанции, его персональные рекорды: 2:11:28 на марафоне и 1:02:57 на полумарафоне. На лекции он поделится своим опытом побед и поражений и объяснит, почему Кения сейчас так благоприятна для сборов.

Спикером на очередной встрече в лектории «Кант» станет Анна Хрящева — действующий атлет сборной России по горному бегу и КМС по легкой атлетике (3 км, 5 км, 10 км, 21,1 км и 42,2 км). Она расскажет, что такое трейл, о его разновидностях и отличиях от других беговых дисциплин. Кроме того, Аня на практике разберет самые важные упражнения, а также ошибки, которые могут возникнуть в процессе подготовки к старту, основываясь на примере своих тренировочных планов к чемпионату мира, первенству России и Elbrus World Race. Лекция также предусматривает практическую часть, так что приходите в спортивной одежде.
А 30 августа пройдет еще одна лекция на тему «Как правильно планировать свой беговой сезон?», которую проведет бегун Вячеслав Соколов. Регистрация здесь.

Enduroman Arch to Arc — самый сложный триатлон в мире протяженностью около 480 км. Старт дается от Мраморной арки в Лондоне, а финишируют атлеты у Триумфальной арки в Париже. Этапы сменяют друг друга в нетрадиционной последовательности: бег (140 км) — плавание через Ла-Манш (около 34–36 км) — велоэтап (300 км). В лекции примут участие первые россияне, которые преодолели эту дистанцию — в составе эстафеты: Алимпиада Кассиди (Голубцова), Александр Безрученко, Дмитрий Васильков. Команде атлетов удалось преодолеть всю дистанцию за 41 час 38 минут. На лекции они расскажут, какие сложности пришлось преодолеть в подготовке и на дистанции, как им это удалось и, главное, зачем.

На открытом занятии можно будет познакомиться с тренером академии, узнать о классических ошибках в технике бега, поработать над ними, побегать, сделать специальные беговые упражнения и задать тренеру свои вопросы.

11 августа пройдет экскурсия «Первая линия метро», ее проведет Борис Кондаков. Во время беговой экскурсии можно будет увидеть египетский Луксорский храм «по-московски», летающий город, который стал люстрой станции «Парк Культуры», и узнать самые интересные факты про тех, кто строил первую линию московского метро.
12 августа — экскурсия «Немецкая слобода имени Баумана», гид — Андрей Клюев. Во время пробежки вы увидите застройки старой Немецкой слободы, узнаете, где проходит в Москве Новая дорога и почему метро протянулось сюда уже в 40-е годы.

Профессиональный тренер школы бега Runtime поможет отработать технику бега по ступенькам и разберет на практике все нюансы подготовки к забегу на небоскреб. 11 августа тренировка пройдет по адресу: ул. Еремина,12б (Набережная Динамо), 18 августа — ул. Ткачей, 11 (ЦПКиО, встреча в СК «Луч»), 25 августа — ул. Сибирский Тракт, 36 (Парк лесоводов России).

Павел Адышкин — мастер спорта по легкой атлетике, выпускник Государственной академии физической культуры и популяризатор здорового образа жизни — проведет открытую тренировку на тему «Бег в гору как средство тренировки бегунов».