С кем бы побегать: беговой клуб «Терлецкий лесопарк»

NewRunners: Как бы вы объяснили начинающим бегунам, что такое беговой клуб «Терлецкий лесопарк»? Как он создавался и кем?

Валерия Шамова: Наш беговой клуб открыт и работает при поддержке Центра физической культуры и спорта ВАО г. Москвы. Мы объединяем людей совершенно разного уровня подготовки: у нас есть новички, которые хотят научиться правильно бегать, а есть бегуны-любители с довольно большим стажем бега. Мы все разные, но нас объединяет любовь к бегу. С самого начала наш клуб развивали я, Валерия Шамова, и инструктор Павел Кондрашев, с которым мы проводили тренировки и другие спортивные мероприятия на базе нашего Терлецкого лесопарка.

NR: Где, когда и как часто вы тренируетесь? Как проходят занятия?

ВШ: Тренировки проводятся два раза в неделю: по средам в 19:00 и по субботам в 12:00. Собираемся у модуля проката (напротив ул. Металлургов, д. 60), здесь можно переодеться и оставить вещи на время занятий. Далее мы делим участников на небольшие группы и бежим разминку. К каждому бегуну стараемся подойти индивидуально, в зависимости от уровня подготовки.
Затем все вместе разминаемся, делаем специальные беговые упражнения и выполняем основную беговую работу: это может быть интервальный бег, спринтерский бег или стайерские дистанции — наши работы всегда разнообразны. После бега мы обязательно бежим заминку и делаем ОФП или прыжковую школу — вариантов масса.

NR: Почему именно Терлецкий лесопарк? Добираться до него из других районов, честно говоря, непросто.

ВШ: Терлецкий лесопарк привлекает своим уютом, бегать вокруг прудов — одно удовольствие. Ещё один важный плюс — отсутствие асфальтовых дорожек, которые могут просто убить ваши колени.

NR: Сколько сейчас в клубе постоянных членов? Есть ли вообще постоянное членство или люди приходят и уходят? Как новичкам попасть к вам?

ВШ: Не устанем повторять — мы всегда рады новичкам и новым людям! К нам попасть очень легко — достаточно просто прийти и взять с собой спортивную форму. Нашему клубу ещё нет и года (в июле у нас будет день рождения, на который мы всех приглашаем), но у нас уже есть бегуны, которые ни за что не пропустят тренировки. В среднем на тренировку приходит около пятнадцати человек.

NR: Участвуете ли вы всем клубом в каких-либо московских соревнованиях? Какие планы?

ВШ: Да, мы участвуем в соревнованиях различных уровней. И, кстати, бегаем не только в Москве. Например, недавно мы выезжали с ребятами на областные соревнования в подмосковный город Зарайск, где завоевали несколько медалей. Многие бежали даже эстафету 4x100, все были в восторге.

NR: У вас на странице много дополнительных активностей — вы предлагаете членам клуба играть во фрисби, участвовать в районных спортивных праздниках. Это не отвлекает от тренировок? Обязательно ли участие?

ВШ: Насчёт дополнительных активностей — участие, конечно, не обязательно. Просто из бегового клуба мы стали большой семьёй со своими интересами и увлечениями. Мы не только вместе тренируемся но и выезжаем на природу, отдыхаем и даже помогаем в организации крупных соревнований Москвы. Наша деятельность разносторонняя, но мы ни в коем случае никого не заставляем, всё зависит от личного желания и возможностей!

ВКонтакте
Одноклассники

Фото предосталены Валерией Шамовой