Прямая речь: Сергей Зырянов, победитель всех летних забегов Московского Марафона

Если вы участвовали в забегах серии Московского марафона, то наверняка слышали о Сергее Зырянове. Этот бегун из Петербурга занял первые места на всех забегах серии, кроме Первого забега (на который не успел зарегистрироваться): Московском полумарафоне, Красочном забеге, Ночном забеге и Музыкальном полумарафоне. Специально для NewRunners Сергей рассказал о своём стремлении к победе и планах на Московский Марафон.

Мне 29 лет. Родился я на Урале, в Екатеринбурге, долгое время жил в Питере. Помимо бега очень люблю путешествовать, но сейчас идёт подготовка к марафону, и это занятие ушло на второй план. Также я занимаюсь недвижимостью в Петербурге — у меня там что-то вроде гостиничного бизнеса. Вообще, я стараюсь заниматься только тем, что нравится, что превращает мою жизнь в праздник.

Бегать я начал в 1994 году. Первую свою грамоту получил 1 июня 1995 года, пробежав 1000 м за 3:40 — занял первое место. С самого детства я занимал первые и призовые места, всегда стремился выиграть или попасть в тройку лидеров.

У меня есть тренер, я работаю с ним с апреля. За всю спортивную карьеру у меня сменилось несколько тренеров. Хорошие результаты я стал показывать, когда тренировался в Екатеринбурге у Алексея Шитова. В Питере мне очень нравилось работать с Сергеем Лукиным. Сейчас я поддерживаю с ним связь и могу взять несколько хороших советов. Вообще я считаю Питерскую школу бега самой сильной в России.

Я почти всегда тренируюсь в парке, иногда на стадионе. Тренируюсь по-разному, в зависимости от моей формы и старта, к которому готовлюсь. При подготовке к марафону пробегаю примерно 140–150 км в неделю. Если обычный старт — в среднем 120 км. После забегов я восстанавливаюсь в бане. После тренировок пью изотоники.

Как мне удаётся почти каждые выходные занимать призовые места в различных забегах? Интересный вопрос. У меня большой стаж бега, опыт и немного другое отношение к забегам, чем у соперников. Есть и несколько секретов, благодаря которым я побеждаю. Всё это помогло мне выиграть восемь стартов подряд: два в Питере и шесть в Москве, кроме марафона «Белые ночи» (на марафоне «Белые ночи» Сергей занял пятое место с результатом 2:22:15 — прим. ред.). Всё очень просто: чтобы быстро бежать, необходимо разобраться в механизме быстрого бега и спросить у себя самого, зачем тебе это нужно.

Вообще раньше быстрых бегунов было больше. Сейчас их стало меньше, потому что очень много времени уходит на тренировки — приходится выбирать: или ты бегаешь, или работаешь. Призовые за победу на соревнованиях у нас в России не очень большие, поэтому все быстрые марафонцы бегают за границей.

Больше всего мне понравился мой последний старт, Музыкальный полумарафон. Я установил личный рекорд, и мне очень хорошо бежалось. Погода была тоже замечательная для бега. Сложным для меня, наверное, был Московский полумарафон 18 мая. Тогда я только набирал форму, поэтому бежать было не так комфортно, как на других забегах, к тому же было очень жарко.

21 сентября я бегу Московский Марафон. Сейчас это моя основная цель. Меня к ней готовят сразу несколько человек, и я настроен показать хороший результат. Исходя из результата, буду решать, где бежать дальше. Пока что я не участвовал в стартах за границей, но после Московского Марафона буду стараться бежать в основном зарубежные забеги.

Пока что у меня нет таких побед, которыми я бы мог гордиться.

Фото: Moscow Marathon