Отчёт: Королёвские горки №15

Весной этого года я познакомился с горным бегом, пробежав 2 км по горнолыжному спуску на забеге «Парсек-Трофи». После финиша я дал себе слово продолжать тренировки на холмах и сделать 15 км на «Королёвских горках».

О забеге

Соревнования по горному бегу «Королёвские горки» входят в календарь горного бега России. Проходит забег в подмосковном наукограде Королёве, в посёлке Валентиновка, а проводит соревнование КЛБ «Муравей», знакомый бегунам по организации такого известного марафона, как «Космический марафон».

Читая о забеге в интернете, я, к своему большому сожалению, выяснил, что вот уже второй год «Королёвские горки» находятся под угрозой срыва, так как прилегающие к месту проведения поле и территория заброшенного летнего детсада МГУ, по которой пролегает трасса, входит в сферу интересов строителей коттеджей. Что ж, пока забег ещё проводят.

Предварительно зарегистрироваться на забег можно было в онлайн-формате и оплатить стартовый взнос на месте. Также в день соревнований регистрировали всех, кто предварительно не подавал заявку. Размер взноса зависел от возрастной категории, начиная от бесплатного и доходя до 530 рублей.

В программе соревнований было несколько дистанций: 1734 м, 3070 м, 4402 м (этап Гран-при) , 8402 м (этап Гран-при), 15065 м (Этап Гран-при) и 30 000 м за звание «Суперкороль» и «Суперкоролева»! Вместе с одноклубником я зарегистрировался на 15 км с общим профилем 1340 м вверх и 1340 м вниз (трасса состояла из небольшого количества ровных участков и практически постоянных спусков и подъёмов по склону — за 11 кругов и набираются указанные цифры «вверх/вниз»). Ещё несколько «Тихоходов» заявились на дистанции поменьше. Просматривая список участников, рад был встретить знакомые имена, например, Дарью Белову (Трошанову), которая решила пробежать 30 км.

Добраться до места проведения забега можно было либо на электричке до станции Валентиновка и пройти 10-15 минут пешком, либо на авто своим ходом.

Перед забегом

Регистрация участников шла с 9:00 до 11:00. Попав в стартовый городок, сперва надо было найти свою фамилию и номер на стенде в зоне регистрации и сообщить эту информацию волонтёру. Тем, кто зарегистрировался на дистанции 15 км и 30 км, выдавали специальные лыжные майки с номером (местные лыжники помогали КЛБ «Муравей» с организацией), всем остальным достались привычные стартовые номера.

Также участникам выдавали памятные значки, схемы дистанции, положение «Королёвских горок», а также положение «Космического марафона», который пройдёт 28 сентября. Очертания маршрута напоминали обведённую на бумаге кисть руки (правда, с шестью пальцами). Длина одного такого круга — 1200 м. Чем больше дистанция, тем больше кругов необходимо было пробежать.

Горный бег имеет свои требования, зафиксированные в правилах. Трасса должна быть строго грунтовой, допускаются участки со щебнем. Также трасса на всей своей протяжённости должна быть размечена и иметь определённый минимальный набор высоты. «Королёвские горки» проводят на склоне, поросшем вековым лесом. Этот факт очень воодушевлял, так как воскресенье выдалось солнечным и жарким. Единственное, что могло спасти, — это тень и прохлада леса.

Старт был назначен на 11:00 часов, но забег начался чуть позже. Организаторы объяснили заминку тем, что им необходимо было до конца разметить трассу и рассредоточить старты в зависимости от количества участников на разное время.

Забег

Первыми начали бежать «тридцаточники». Так как трасса была круговая, бегуны довольно часто пробегали стартовый городок, где также находился пункт питания с водой, изотониками, чаем и сухофруктами (чуть дальше были и губки, пропитанные водой). Ожидая старта своего забега, мы поддерживали пробегающих каждый раз, когда они уходили на очередной круг.

Затем был старт на 3 км, после него на 4 км и последними стартовали участники, выбравшие 8 и 15 км. Главный судья соревнований выстрелил из стартового пистолета, и я начал свой второй горный забег.

Первые три круга дались относительно легко, и мне даже удавалось вбегать в горки. Тень леса действительно спасала: на трассе был один небольшой солнечный участок, который давал понять, как бы трудно пришлось на маршруте без деревьев. После четвёртого круга я начать экономить силы и крутые горки на каждом кругу начал проходить энергичным шагом. Где-то на середине дистанции в голову начали приходить мысли: «Зачем я выбрал именно 15 км? Вот бы сойти и не мучиться больше!» Горный бег — это очень непросто, и именно этим меня он и привлекает.

Последние три из одиннадцати кругов я решил снова включиться в работу и на одну горку вбегал полностью, а остальные преодолевал так: половину бегом, половину шагом. Также во время бега я задумывался о том, что тренировок на рельефе раз в неделю совсем не хватает для участия в подобных соревнованиях. Очевидно, необходимо готовиться по методикам, которые отличаются от программ подготовки к обычным забегам.

На финише я был как никогда рад тому, что наконец-то пробежал всю дистанцию. Ещё больше — что не выбрал 30 км. Хочется, чтобы и в следующие годы ничто не помешало проведению «Королёвских горок». А тем, кто решится участвовать в горном беге, советую подходить к выбору дистанции очень осторожно.

И ещё: пробежав шоссейный полумарафон после участия в соревнованиях по горному бегу, вы можете смело сказать, что любой затяжной подъём — это совсем не горка, а так... шутки. Кстати, 4 октября в Москве на горнолыжном склоне Узкое пройдёт осенний этап соревнований по горному бегу «Парсек-Трофи». Встречаемся на старте!

Фото: Алексей Бордаков