Куда поехать в 2015 году: Кисловодск

Наш постояный автор Андрей Барышников занимается спортивным ориентированием и периодически участвует в легкоатлетических стартах. Каждый год он приезжает на тренировочные сборы в Кисловодск, где кроме отдыхающих можно встретить многочисленные группы спортсменов и даже членов сборной России по лёгкой атлетике. По просьбе редакции NewRunners, Андрей написал о том, чем в солнечном городе-курорте занимаются профессионалы и что здесь делать любителям.

Существует множество причин, почему поездка на курорты Кавказских Минеральных вод давно стала для нас традиционной. Первая из них — местный климат. В Кисловодске около 300 солнечных дней в году. Спортсмены приезжают сюда круглый год, но особый наплыв наблюдается осенью и весной. Пока в центральной России слякоть или уже лежит снег, в Кисловодске можно полноценно тренироваться. Если вы увлекаетесь бегом и совершенно не понимаете, куда ехать весной в текущих условиях, предлагаю задуматься над тем, чтобы устроить себе любительские тренировочные сборы. Только горы, только воздух, только бег и сон — и всё это в городе, где тренируются профессиональные атлеты.

Кисловодск находится на высоте около 1000 метров над уровнем моря, и это одно из его главных преимуществ, ведь высота положительно влияет на физическую форму спортсменов, бегающих длинные дистанции. Чем выше над уровнем моря — тем меньше кислорода поступает в организм. Нехватка кислорода заставляет организм подстраиваться и запускает цепочку сложных процессов, которые приводят к увеличению общего количества гемоглобина и эритроцитов в крови, обеспечивающих доставку кислорода в кровь. По возвращении на равнину у бегунов, которые добросовестно тренировались, отмечают повышение анаэробного порога и максимального потребления кислорода.

Конечно, можно набрать форму и добиться похожих результатов, никуда не уезжая, но на «высоте» это получается гораздо быстрее. Тем более, находясь на сборах, бегуны освобождены от работы и домашних забот. Их тренировочный график структурирован, а восстановление проходит эффективнее.

Главное — не форсировать свою подготовку, особенно, если это ваша первая поездка. Вам будет казаться, что вы бодры и полны сил, но мы уже были свидетелями случаев, когда после первых четырёх упорных тренировочных дней ребята не могли поднять себя с кровати. Нам всегда советовали первые дни бегать кроссы и делать силовую работу, и только потом выполнять скоростную работу.

Количество размеченных беговых маршрутов Кисловодска и красота этих мест поражают. У легкоатлетов уже есть свои круги на один, два, три, семь километров — по приезде обязательно поинтересуйтесь у других бегунов. Длительные тренировки можно бегать на Малое Седло (высота — 1325 м) или Большое Седло (1409 м). В общем, не соскучитесь.

Обычный день спортсмена во время сборов выглядит достаточно просто: завтрак, первая тренировка, обед, полуденный отдых, вторая тренировка, ужин и опять отдых. Вы же можете разукрасить своё пребывание прогулками по городу, кросс-походами и экскурсиями, ведь вокруг города множество интересных мест: Медовые водопады, Гора Кольцо, Скала Замок и другие достопримечательности. При желании у вас даже будет возможность съездить покататься на горных лыжах на Домбай. Все эти экскурсии и поездки можно заказать в городе.

Не стоит забывать, что Кисловодск является климатическим и бальнеологическим курортом, город был основан благодаря изобилию источников лечебной воды «Нарзан». Вы сможете подтянуть не только свою спортивную форму, но и здоровье вообще. Обязательно загляните в Нарзанную галерею — в ней представлены общий, сульфатный и доломитный нарзаны.

Следующей весной мы снова отправимся в Кисловодск и советуем вам съездить. Добраться до города можно прямым поездом из Москвы, либо самолётом до Минеральных вод, а оттуда на такси или электричке. Жить можно в санатории, но лично я советую снять квартиру. Во-первых, это дешевле. Во-вторых, вы не будете зависеть от санаторного расписания. В-третьих, если вы собираетесь упорно тренироваться, то лучше самостоятельно готовить еду: питание в санаториях достаточно скудное (ведь оно предназначено для отдыхающих), а вы всё-таки едете на тренировочный сбор! За продуктами и травяным чаем стоит ехать на Центральный рынок, его тоже можно смело отнести к местным достопримечательностям. Обязательно попробуйте местную брынзу и бастурму, а также местные сладости: чурчхелу и пастилу.

Фото: Sereja Vokcel, Konstantin Malanchev, orchidacea