Колонка редактора о зимнем беге

Зима и холод – самые логичные и понятные причины прекратить тренировки и перестать бегать.

Когда-то я тоже думала, что бегать зимой очень сложно (мне будет все время холодно, тяжело дышать, ноги будут вязнуть в снегу), опасно (я подскользнусь, упаду и сломаю себе ногу или ударюсь головой и у меня будет сотрясение мозга), страшно (темнеет очень рано).

Оказалось, что я почти не мерзну и мне достаточно свитшота и лосин, надетых поверх зимнего термобелья, чтобы не мерзнуть и в –16ºC; что перчатки и шапку я снимаю через пару километров и потом не знаю, куда их положить и они мешаются на пробежке. Оказалось, что снега в центре города почти нет – да и не в центре города найти расчищенные улицы – или в парке утоптанные дорожки – совсем несложно. Что для бега по льду, если случается гололед, есть масса невероятно действенных и практичных изобретений – от резиновых насадок-пружинок Yaktrax Pro, спасших меня в декабре в сочетании с кроссовками Nike Lunar Glide+4 Shiled, до Asics Gel-Arctic 4 – кроссовок, в подошву которых можно вкрутить специальные шурупчики специальной прилагающейся отверткой.

– каждый год это открытие кажется чем-то невероятным, на уровне фантастики, и каждый раз я смотрю на сияющий снег и удивляюсь, как это красиво.

Самой большой проблемой может стать отсутствие уверенности в себе, поддержки со стороны друзей и компании, с которой это стало бы совершенно неважным.

которые, не раздумывая, согласились на авантюру пробежать Садовое Кольцо в почти двадцатиградусный мороз.
Но бег по зимним паркам, дорогам и улицам подходит не всем. Искреннее недоумение вызывает позиция более закаленных и опытных бегунов, которые советуют девушкам-новичкам отбросить сомнения и идти бегать на улицу. Заболеть после пробежки в минусовую температуру – дело вполне обычное для неподготовленного бегуна; точно так же заболеть можно и просто от перепада температуры тела и неправильно подобранной одежды, когда на пробежке либо слишком холодно, и организм с ослабленным иммунитетом переохлаждается, либо слишком перегревается, потому что одежды слишком много, и бегать слишком жарко – а мокрая от пота форма очень быстро станет очень холодной и согреться будет непросто. Многим просто сложно дышать слишком холодным воздухом; кому-то бегать зимой по улице просто нельзя в силу медицинских противопоказаний.

Но при всем при этом, зима и холод – не причина прекратить тренировки.

В эти выходные я с волнением следила за двумя марафонами в Америке, в которых принимало участие немало моих друзей и знакомых: Хлое, Алехо, Марк и Блю бежали марафон в Майами на фоне пальм, и после отправились на пляж. В этот же день Фред, Мали и Алиса "сделали" Нью-Йоркский Полумарафон – первое большое беговое мероприятие после отмененного в ноябре марафона – в морозное утро с температурой около –8ºС и снегом.

Но и те, и другие готовились к своим забегам в Нью-Йорке, и несмотря на то, что зимы там мягче, чем в Москве, на недостаток холодов ребята тоже не жаловались. Они ходили заниматься на закрытые треки –

Например, беговые клубы Nike+ в Москве в будние дни вечером проводят свои тренировки в манеже Бауманского университета – единственное условие посещения это предварительная запись, чтобы контролировать число участников и не мешать друг другу на треке. Позаниматься в манеже можно и самостоятельно: разовое посещение стоит около 150 р. Беговой клуб I Love Running занимается в Крылатском; женский беговой клуб Girl & Sole – в Дворце Детского Спорта.

Самое первое большое беговое событие этого сезона – если мы говорим про Европу – это полумарафон в Париже 3-его марта. Первое воскресенье весны. В этот момент в Москве весной, скорее всего, даже пахнуть не будет, и любые масштабные уличные беговые мероприятия будут казаться чем-то далеким и ненастоящим. Не стоит на это рассчитывать: мне почему-то кажется, что это будет прекрасный год. В Париж на полумарафон со мной из одной только Москвы едет больше 60 человек – и это только те, кого я знаю лично. Для многих знакомых девушек это вообще первый забег, первая дистанция больше 15 километров. Если у них хватило уверенности в себе и увлеченности бегом настолько, чтобы бегать свои первые 10 километров по снегу и льду в Москве и терпеливо отсчитывать круги в манежах и километры – на беговых дорожках, то с наступлением весны, пусть даже и календарной, мне кажется, что мы увидим на улицах и в в парках огромное количество бегунов – а еще тех, кто только решит стать ими в этом году.