Ковид опасен осложнениями - ковидным синдромом. Надо не спешить и ждать улучшения состояния, давая организму лишь слабые нагрузки в виде ходьбы - прогулок на свежем воздухе. Ждать, когда немного "отпустит" и тогда добавлять нагрузку в виде пробежек - сначала коротких ,а потом и длиннее. Сразу начинать бегать опасно!