2 Июня 2022Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие накаченные икры, хочу чтобы был стройные, упругие и изящные ноги, что делать?
18002
Популярные вопросы
3 Марта 2023Начинающимmkatarina Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой.Подробнее
Здравствуйте! Если вы будете бегать медленно больше 30 - 40 минут, сохраняя способность разговаривать во время бега, то большие икры у вас не появятся, но худеть начнете. Первое время можно совмещать бег с ходьбой. Здесь главное длительность тренировки и ее низкая интенсивность, то есть легкий темп. Еще можно избегать холмистой местности первое время, чтобы не перекачать мышцы. Бегайте по набережной, к примеру, там ровно.
Войдите, чтобы добавить комментарий