11 Апреля 2022Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево. Путем ощущений, предпологаю, что связано все же с позвоночником. К врачам обратился, но результатов ждать очень долго и ответ "от бега - значит не бегайте" очень вероятен. Поэтому, хотелось бы уточнить, есть ли варианты снизить нагрузку на позвоночник во время бега с помощью экипировки? Компрессионная одежда, поясы. Если да, Насколько это комфортно и действенно?
310034
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
In Sprunki Retake https://sprunki-retake.io/ , experience adrenaline-pumping battles in colorful arenas. Dodge, jump, and strike strategically to outplay rivals. Every match is a test of skill and courage!
Компрессионная одежда может чуть уменьшить вибрацию мышц, но не снижает нагрузку на позвоночник при беге. Пояса для бега тоже малоэффективны и могут мешать работе мышц-стабилизаторов.
Обычно помогает: уменьшить объём/темп, проработать мышцы кора, улучшить мобильность грудного отдела и следить за техникой.
Если «защемление» появляется при наклонах и скручиваниях, лучше пройти очную диагностику — это может быть спазм межрёберных мышц или грудного отдела, и экипировка проблему не решит.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Обычно помогает: уменьшить объём/темп, проработать мышцы кора, улучшить мобильность грудного отдела и следить за техникой.
Если «защемление» появляется при наклонах и скручиваниях, лучше пройти очную диагностику — это может быть спазм межрёберных мышц или грудного отдела, и экипировка проблему не решит.
Войдите, чтобы добавить комментарий