Здоровье
0
Здоровье
Владимир Метелкин
25 Марта 2021
Здравствуйте, Анна!Я конечно не врач, но по описанию это может быть ахиллово сухожилие. Вполне возможно, что накануне у Вас была на него сильная нагрузка?
Конечно для избегания неприятных ощущений и травм, стоит делать перед нагрузкой гимнастику, а после нагрузки, не ожидая остывания, растяжку! А после силовой нагрузку нужно время на отдых.
Самое простое упражнение для развития икроножных мышц - это привставание на ступеньке. Только важно это упражнение выполнять плавно и без рывков, с максимальной амплитудой.
0
1788
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий