11 Июня 2020Добрый день. Начала беговые тренировки после 3 месяцев тотальной гиподинамии. На 3-4 минуте бега начались боли в груди и появился привкус крови вотрту. После 8 минуты бега началось головокружение и тошнота, ещё через какое-то время начала терять сознание. Меня подхватили и посадили на скамью с опущенной между колен головой, через какое-то время всё прошло, но повторная попытка бежать вызвала то же самое. Я не сильна в физиологии, но я явно что-то делала не так (за час до тренировки немного ела, но не пила). Как тренироваться новичку, чтоб не возникало таких побочных эффектов?Ответ тренера
Здравствуйте Соня!
Увы, но новичок новичку рознь! У каждого свой уровень здоровья. Ваш пока не позволяет Вам бегать. Попробуйте сочетать бег и ходьбу, чередуя отрезки в виде трусцы и ходьбы. И желательно завести пульсометр, чтобы отслеживать уровень пульса.
1960
Популярные вопросы
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
В том-то и дело, что в спорте я совсем не новичок, но, видимо, карантин и дикая загруженность на работе внёсли в моё физическое состояние много корректив. Спасибо за ответ.
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий