Начинающим
0
Начинающим
Владимир Метелкин
1 Мая 2020
Здравствуйте!Конечно перед началом любой активности, связанной с циклической нагрузкой, а бег не исключение, желательно проверить сердечно-сосудистую систему, сделав банальное ЭКГ. Конечно это не гарантия полного здоровья и отсутствия отклонений, но это повод потом сравнить воздействие нагрузки на организм в дальнейшем.
Высокого пульса действующего кратковременно на организм бояться не стоит! 1-2 минуты Ваше сердце не разрушат. Поэтому, если Ваш пульс Вас не устраивает, чередуйте бег и ходьбу. Длительность беговых интервалов поначалу сделайте небольшой (1-2 минуты), а длительность ходьбы достаточной, чтобы пульс вернулся к приемлемым значениям.
В отношении болей в грудине, это видимо невралгия, связанная с недостаточной подвижностью, вследствие смещения позвонков. Надо использовать в тренировочном процессе турник. Пусть и поначалу в качестве средства для выполнения виса.
0
1064
Популярные вопросы
20 Декабря 2023
Другое
barkuta90
Здравствуйте. Мой сын ему будет 15 лет в феврале просит протеин и креатин, ходит в зал. Вес 68 рост 171.можно ли их употреблять? Если да. То можно у в...
Подробнее
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
20 Декабря 2023
Другое
barkuta90
Здравствуйте. Мой сын ему будет 15 лет в феврале просит протеин и креатин, ходит в зал. Вес 68 рост 171.можно ли их употреблять? Если да. То можно у в...
Подробнее
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий