Начинающим
0
Начинающим
Владимир Метелкин
16 Апреля 2020
Кирилл, здравствуйте!Вам бы по-хорошему сначала проконсультироваться с медицинским специалистом - показан ли Вам бег? Но со специалистом не из обычной поликлиники, а по-серьезнее - из физкультурного диспансера.
В любом случае, чтобы понять как организм реагирует на длительную циклическую нагрузку, пробуйте сочетать бег с ходьбой - 2-3 минуты ходьбы перемежать с 1 минутой трусцы. Если сложно - добавлять длительность ходьбы. Если все в порядке и давление серьезно не меняется - уменьшать "пешеходную паузу". По мере увеличения беговой нагрузки обратите внимание на должную защиту ног от ударной нагрузки - кроссовки должны ее (защиту) обеспечить.
0
947
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий