9 Марта 2020Владимир здравствуйте! Мой вопрос наверно можно отнести сразу одновременно к нескольким категориям как я понимаю, но анализируя информацию в интернете не совсем могу сама разобраться.
Мне 20 лет, в принципе по телосложению что-то между астеником и нормостеником, все мои жировые проценты преимущественно в ногах, и как мне кажется в голенях.
Отсюда и вопрос или, может быть даже было бы очень приятно и полезно какой-то совет принять, как от профессионала с работающим методом. Я бы хотела как-то уменьшить объём икр, голени, при том что рацион питания у меня без фастфуда, без быстрых углеводов, стараюсь воды пить разумное количество, даже в какое-то время делала упражнения на икры, предполагаю что могла где-то переусердствовать и перегрузить возможно мышцы икр, иногда по незнанию не давала им достаточного восстановления...
подскажите, с чего было бы правильнее может быть начать подходить к этой задаче... Ответ тренера
Здравствуйте, Юлия!
Ваш вопрос скорее относится не к занятиям бегом, а к похудению. Хотя определенная часть девушек приходит в бег именно за этим. Но бег не лучшее занятие для желающих похудеть - есть более эффективные варианты. В беге, чтобы потерять вес, достаточно просто увеличить нагрузку, сохранив потребление калорий на прежнем уровне. Но практика показывает, что надеяться похудеть только в каком-то одном месте не получится.
Поэтому на Вашем месте я бы не стал рассчитывать на один только бег, как на средство похудения. А разработал бы режим дня, позволяющий на неделе заниматься и ходьбой (спортивной или скандинавской), и выполнять легкие пробежки, и делать ОФП.
01137
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий