Тренировки
0
Тренировки
Владимир Метелкин
14 Июня 2019
Здравствуйте, Валерия!По всей видимости Вы перегрузили мышцы. Теперь нужно восстановление - если не растяжка, то хороший массажист поможет Вам на первом же сеансе расслабить мышцу и восстановить нормальное положение коленной чашечки.
Для баланса выполняйте упражнения с различной шириной стойки и положением стоп - чтобы мышцы отводящие коленную чашечку нагружались равномерно! А после тренировки больше времени уделяйте растяжке (раскатке валиком?). Неплохо было бы предусмотреть и баню с веником после таких тренировок.
0
1134
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Популярные вопросы
9 Июня 2024
Начинающим
sweety.esp
Добрый день! Сайт не дает зарегистрировать ребенка! Только друга, и просит выбрать из какого-то странного списка... Подскажите что делать???
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий