Питание
0
Питание
Владимир Метелкин
23 Апреля 2019
Здравствуйте, Надежда!Ваш вопрос далеко не такой простой, как кажется!
Ведь одно дело, если вы начинающая бегунья, ваши объемы невелики и вы можете себе позволить "морить себя голодом". Но если вы начинаете тренироваться на результат, но голодать становится недопустимым - организм просто не освоит тренировочную нагрузку!
Заочно что-то советовать по питанию можно только сильно обобщая - про ограничение потребления жиров и быстрых углеводов знает каждый спортсмен.
По тренировочному же процессу советовал бы прежде всего избегать больших перерывов - когда организм успевал бы "отъедаться", применять двухразовые тренировки (каждые 12 часов) - чередуя с обычными ежедневными.
Однако учитывайте инертность организма - его замедленную реакцию на нагрузки. Возможно Вы через чур активно начали осваивать объемы и он просто "не успел сдаться"?
0
2157
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий