26 Января 2019Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на марафоне, а где начинается некий талант и дар для достижения результата? Мне 22, первый марафон за 3:14. До какого времени на марафоне я бы смог в теории дойти при 5-6 дневной тренировочной неделе на протяжении 3-4 лет с соблюдением всех норм подготовок к марафону и выполнении строгого тренировочного плана? Спасибо за ответ.Ответ тренера
Здравствуйте, Артем!
Как Вы понимаете, Ваш вопрос далеко не оригинален. В той или иной мере, его задавал себе практически каждый марафонец. Но и ответить на него конкретно невозможно. Потому как результат на марафоне определяется целым базисом уравнений с такими переменными как время, уделяемое на тренировки и время на восстановление (в первую очередь сон) и т.д. Грамотное ведение тренировочного процесса в данном базисе позволяло бегунам-любителям, даже не имевшим "спортивного прошлого" в циклических видах спорта, разменивать на марафоне результат 2:40.
В Вашем случае замечу, что Вы несколько молоды для марафонца - для Вас, на мой взгляд, важнее текущего конкретного результата на марафонском финише будет создание базы как таковой, и в первую очередь скоростного запаса, коим для марафона является результат на дистанциях 10 км и полумарафоне. Помните также, что рост результатов - это в том числе и следствие увеличения скорости бега, которую в свою очередь обеспечивают мышцы и связки - составляющие опорно-двигательного аппарата (ОДА). Травмы ОДА - основная причина прекращения роста результатов в марафонском беге.
11289
Популярные вопросы
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий