Вопросы тренеру

Тренировки

Артем Воробьев 26 Января 2019 Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на марафоне, а где начинается некий талант и дар для достижения результата? Мне 22, первый марафон за 3:14. До какого времени на марафоне я бы смог в теории дойти при 5-6 дневной тренировочной неделе на протяжении 3-4 лет с соблюдением всех норм подготовок к марафону и выполнении строгого тренировочного плана? Спасибо за ответ. Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Января 2019

Здравствуйте, Артем!
Как Вы понимаете, Ваш вопрос далеко не оригинален. В той или иной мере, его задавал себе практически каждый марафонец.
Но и ответить на него конкретно невозможно. Потому как результат на марафоне определяется целым базисом уравнений с такими переменными как время, уделяемое на тренировки и время на восстановление (в первую очередь сон) и т.д. Грамотное ведение тренировочного процесса в данном базисе позволяло бегунам-любителям, даже не имевшим "спортивного прошлого" в циклических видах спорта, разменивать на марафоне результат 2:40.
В Вашем случае замечу, что Вы несколько молоды для марафонца - для Вас, на мой взгляд, важнее текущего конкретного результата на марафонском финише будет создание базы как таковой, и в первую очередь скоростного запаса, коим для марафона является результат на дистанциях 10 км и полумарафоне.
Помните также, что рост результатов - это в том числе и следствие увеличения скорости бега, которую в свою очередь обеспечивают мышцы и связки - составляющие опорно-двигательного аппарата (ОДА). Травмы ОДА - основная причина прекращения роста результатов в марафонском беге.

1 993

Популярные вопросы

Популярные вопросы