26 Января 2019Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на марафоне, а где начинается некий талант и дар для достижения результата? Мне 22, первый марафон за 3:14. До какого времени на марафоне я бы смог в теории дойти при 5-6 дневной тренировочной неделе на протяжении 3-4 лет с соблюдением всех норм подготовок к марафону и выполнении строгого тренировочного плана? Спасибо за ответ.Ответ тренера
Здравствуйте, Артем!
Как Вы понимаете, Ваш вопрос далеко не оригинален. В той или иной мере, его задавал себе практически каждый марафонец. Но и ответить на него конкретно невозможно. Потому как результат на марафоне определяется целым базисом уравнений с такими переменными как время, уделяемое на тренировки и время на восстановление (в первую очередь сон) и т.д. Грамотное ведение тренировочного процесса в данном базисе позволяло бегунам-любителям, даже не имевшим "спортивного прошлого" в циклических видах спорта, разменивать на марафоне результат 2:40.
В Вашем случае замечу, что Вы несколько молоды для марафонца - для Вас, на мой взгляд, важнее текущего конкретного результата на марафонском финише будет создание базы как таковой, и в первую очередь скоростного запаса, коим для марафона является результат на дистанциях 10 км и полумарафоне. Помните также, что рост результатов - это в том числе и следствие увеличения скорости бега, которую в свою очередь обеспечивают мышцы и связки - составляющие опорно-двигательного аппарата (ОДА). Травмы ОДА - основная причина прекращения роста результатов в марафонском беге.
11554
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий