26 Января 2019Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на марафоне, а где начинается некий талант и дар для достижения результата? Мне 22, первый марафон за 3:14. До какого времени на марафоне я бы смог в теории дойти при 5-6 дневной тренировочной неделе на протяжении 3-4 лет с соблюдением всех норм подготовок к марафону и выполнении строгого тренировочного плана? Спасибо за ответ.Ответ тренера
Здравствуйте, Артем!
Как Вы понимаете, Ваш вопрос далеко не оригинален. В той или иной мере, его задавал себе практически каждый марафонец. Но и ответить на него конкретно невозможно. Потому как результат на марафоне определяется целым базисом уравнений с такими переменными как время, уделяемое на тренировки и время на восстановление (в первую очередь сон) и т.д. Грамотное ведение тренировочного процесса в данном базисе позволяло бегунам-любителям, даже не имевшим "спортивного прошлого" в циклических видах спорта, разменивать на марафоне результат 2:40.
В Вашем случае замечу, что Вы несколько молоды для марафонца - для Вас, на мой взгляд, важнее текущего конкретного результата на марафонском финише будет создание базы как таковой, и в первую очередь скоростного запаса, коим для марафона является результат на дистанциях 10 км и полумарафоне. Помните также, что рост результатов - это в том числе и следствие увеличения скорости бега, которую в свою очередь обеспечивают мышцы и связки - составляющие опорно-двигательного аппарата (ОДА). Травмы ОДА - основная причина прекращения роста результатов в марафонском беге.
11533
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий