Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
29 Января 2019
Здравствуйте, Артем!Как Вы понимаете, Ваш вопрос далеко не оригинален. В той или иной мере, его задавал себе практически каждый марафонец.
Но и ответить на него конкретно невозможно. Потому как результат на марафоне определяется целым базисом уравнений с такими переменными как время, уделяемое на тренировки и время на восстановление (в первую очередь сон) и т.д. Грамотное ведение тренировочного процесса в данном базисе позволяло бегунам-любителям, даже не имевшим "спортивного прошлого" в циклических видах спорта, разменивать на марафоне результат 2:40.
В Вашем случае замечу, что Вы несколько молоды для марафонца - для Вас, на мой взгляд, важнее текущего конкретного результата на марафонском финише будет создание базы как таковой, и в первую очередь скоростного запаса, коим для марафона является результат на дистанциях 10 км и полумарафоне.
Помните также, что рост результатов - это в том числе и следствие увеличения скорости бега, которую в свою очередь обеспечивают мышцы и связки - составляющие опорно-двигательного аппарата (ОДА). Травмы ОДА - основная причина прекращения роста результатов в марафонском беге.
1
1366
Популярные вопросы
20 Декабря 2023
Другое
barkuta90
Здравствуйте. Мой сын ему будет 15 лет в феврале просит протеин и креатин, ходит в зал. Вес 68 рост 171.можно ли их употреблять? Если да. То можно у в...
Подробнее
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
20 Декабря 2023
Другое
barkuta90
Здравствуйте. Мой сын ему будет 15 лет в феврале просит протеин и креатин, ходит в зал. Вес 68 рост 171.можно ли их употреблять? Если да. То можно у в...
Подробнее
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий