Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

Мария Румянцева 19 Января 2019 Добрый скажите,скажите пожалуйста, занимаюсь уже 4 месяца в тренажерном зале, месяц с тренером, три месяца сама. Почти каждый день. После родов сбросила вес с 50 кг до 47...и вес остановился. Хочу 43-44 кг. Муж говорит что вообще не видно результатов от занятий. Начиталась,что в тренажерном зале силовые нагрузки часто идет набор массы и мышц,, чем уменьшение обьемов талии и бедер. Может быть мне только кардио заниматся? Или вес уже не опустится ниже 47 кг (рост 155) Ответ тренера

Владимир Метелкин 23 Января 2019

Здравствуйте, Мария!
Спасибо Вам за вопрос!
Не считайте мой ответ истиной в последней инстанции, я не специалист по похудению, тем более после рождения ребенка. Однако могу сказать, что наиболее продуктивно снижать вес в первые месяцы после родов, разумеется подбирая нагрузки так, чтобы не повредить лактации. И это в первую очередь кардионагрузки! Ибо Ваш организм за время беременности и без того набирал вес, а значит основные группы мышц получали должную нагрузку и развитие.
На втором году вес как правило стремится к стабилизации и добиться ощутимых изменений сложно. Но важным аспектом в Вашем случае является продолжение кормления ребенка - это значит, что в Вашем организме продолжает оставаться дополнительная жидкость. И после прекращения вскармливания вес можно снизить еще!
Конечно стоит обратить внимание на кардиотренировки (не менее 3-4 в неделю!), пусть и не в виде пробежек, а в виде продолжительных (более одного часа) прогулок (с ребенком), в том числе и дважды в день! Разумеется, коляска должна быть повышенной проходимости.

2 1030

Популярные вопросы

Популярные вопросы