4 Января 2019Здравствуйте! Скажите, между интервальными тренировками до какого пульса нужно восстанавливаться или же ориентироваться на время, например 2—3 мин? У меня пульс пано 171, бегаю интервалы со средним пульсом, примерно 165-172. При отдыхе между интервалами 2 мин, пульс падает до, примерно 125-130.Ответ тренера
Здравствуйте, Юрий!
Вопрос организации интервальной работы весьма не простой и зависит как от вида работы (повторная, интервальная), длины отрезков и периода подготовки.
Если Вы бегаете на отрезках в темпе ПАНО, либо чуть ниже, то длительность отдыха должна быть с одной стороны меньше времени пробегания отрезка, с другой стороны, пульс должен успевать снижаться до 120-140. Нежелательно его (пульса) снижения как ниже, так и выше. В первом случае, Ваш организм выходит из тренировочного режима, не получая должной нагрузки, во втором - перегружается.
01366
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий