Тренировки
0
Тренировки
Владимир Метелкин
9 Января 2019
Здравствуйте, Юрий!Вопрос организации интервальной работы весьма не простой и зависит как от вида работы (повторная, интервальная), длины отрезков и периода подготовки.
Если Вы бегаете на отрезках в темпе ПАНО, либо чуть ниже, то длительность отдыха должна быть с одной стороны меньше времени пробегания отрезка, с другой стороны, пульс должен успевать снижаться до 120-140. Нежелательно его (пульса) снижения как ниже, так и выше. В первом случае, Ваш организм выходит из тренировочного режима, не получая должной нагрузки, во втором - перегружается.
0
1200
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Популярные вопросы
3 Января 2024
Здоровье
Ольга Рух
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, при каждой пробежке начинается насморк, а именно постоянно течёт из носа.. Не важно зима или лето, постоянно бег...
Подробнее
6 Января 2024
Здоровье
Александр Салихов
Добрый день! Переболел односторонней пневмонией, вопрос состоит в следующем, могу ли я возобновить тренировки? И могу ли тихонько бегать на улице в зи...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий