Вопросы тренеру

Начинающим

Meeri Goroch 12 Ноября 2018 Если после 3-дней бега остановиться ты растолстеешь ? Ответ тренера

Владимир Метелкин 15 Ноября 2018

Meeri!
После трех дней бега подряд как правило полагается сделать 1 день перерыва на восстановление. Но только один день.
Если больше - ваш средний вес вернется и организм сделает "поправку на стресс", накопив дополнительные калории. Сколько наберет? В районе 1 кг в день (число индивидуально).

0 928

Популярные вопросы

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

Комментарии0

Войдите, чтобы добавить комментарий