Meeri!
После трех дней бега подряд как правило полагается сделать 1 день перерыва на восстановление. Но только один день.
Если больше - ваш средний вес вернется и организм сделает "поправку на стресс", накопив дополнительные калории. Сколько наберет? В районе 1 кг в день (число индивидуально).
Войдите, чтобы добавить комментарий